Dans un monde durable

Retrouve mes recettes saines et gourmandes, ainsi que tous mes conseils en Naturopathie ainsi qu'en nutrition pour une santé physique et mentale au top !

Un corps sain

troubles du comportement alimentaire

Tout ce qu’il faut savoir sur les TCA, et comment s’en libérer : anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie…

Je te dis tout sur les troubles du comportement alimentaire, les symptômes, les causes et les solutions pour s’en libérer car les TCA ont des répercussions sérieuses sur la santé mentale ainsi que la santé physique, c’est pourquoi je voulais sensibiliser sur ce sujet.

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Nutrition, Santé Mentale

Troubles digestifs, TCA… mon parcours, mes doutes et ma délivrance (story time)

Aujourd’hui  je voulais te parler un peu plus de mon histoire personnelle avec un épisode et article Story Time, pour te raconter mon histoire, mon parcours, mes doutes et ma délivrance concernant les troubles digestifs chroniques, les troubles du comportement alimentaires, l’errance médicale etc.

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Pleine Santé

Troubles digestifs, TCA, acné, fatigue : témoignage de la guérison d’Émilie

Je te retrouve aujourd’hui avec le témoignage d’Émilie, une cliente que j’ai accompagnée pendant plusieurs mois et qui a accepté avec grand plaisir de nous partager son histoire, son vécu, son expérience, sa libération et ainsi, redonner espoir à un bon nombre de personnes, qui je pense, se reconnaîtront dans ses mots.

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Pleine Santé

Les bienfaits de la marche active sur la santé physique et psychique

Dans ce 2ème challenge « À vos marques, Pleine santé ! » pour t’aider à passer à l’action, je t’explique les bienfaits de la marche active, sur la santé physique et psychique et comment l’appliquer facilement au quotidien !

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Pleine Santé

Tout ce qu’il faut savoir sur les plantes adaptogènes (particularités, bienfaits, utilisations…)

Je vais t’expliquer concrètement ce que sont ces plantes adaptogènes et je vais te présenter les 3 que j’utilise le plus, leurs bienfaits ainsi que leurs utilisations et précautions.

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Pleine Santé

Les purées d’oléagineux pour une alimentation pleine de bienfaits et de gourmandise !

Hello ! Aujourd’hui je vous retrouve pour parler d’aliments sains et savoureux, et plus précisément d’un incontournable de mon alimentation quotidienne, j’ai nommé : les purées d’oléagineux ! Bienfaits, utilisations, recettes… vous saurez tout sur cet ingrédient phare de l’alimentation bienveillante que je prône régulièrement avec vous ! Avant d’entrer dans le vif du sujet, sachez […]

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Nutrition

Les cures détox : bonne ou mauvaise idée ? Je vous dis tout !

Hello ! Aujourd’hui je vous parle de la cure de détoxication/drainage/élimination qui fait partie des 3 cures utilisées en Naturopathie pour re(trouver) une bonne santé. En effet, on retrouve cette fameuse cure à côté de la cure de revitalisation et la cure de stabilisation, qui sont beaucoup moins connues. Si la cure détox est devenue très […]

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Pleine Santé

La sève de bouleau fraîche : une boisson ancestrale aux multiples vertus !

Hello ! Aujourd’hui je voulais absolument vous partager ma cure favorite du moment avant qu’il ne soit trop tard pour en profiter, j’ai nommé la cure de sève de bouleau. S’il y a bien une cure à retenir pour cette saison, c’est celle-ci car elle se récolte une seule fois par an au printemps à la montée de sève, […]

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Pleine Santé

Ramadan : retrouvez énergie et bien-être durant votre jeûne !

Hello ! Aujourd’hui je vous retrouve avec un épisode spécial jeûne du Ramadan mais pas que ! En effet, pendant le jeûne du Ramadan ou tout autre type de jeûne religieux ou thérapeutique, beaucoup de personnes sont confrontées aux divers désagréments suivants : fatigue, vertiges, migraines, nausées, douleurs musculaire ou articulaire, sensations de faim et soif […]

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Pleine Santé

Tout ce que vous devez savoir sur le jeûne, sa pratique et ses bienfaits !

Hello ! Aujourd’hui je vous retrouve avec un épisode spécial sur le Jeûne, car c’est une pratique qui fait de plus en plus parler d’elle, en raison de ses vertus thérapeutiques. Je voulais donc vous transmettre l’essentiel à savoir sur le jeûne, son mode d’action sur le corps, ses bienfaits et sa pratique afin de mieux connaître cet […]

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Pleine Santé

Hello !

Je suis Marina,

Je suis naturopathe et conseillère en nutrition certifiée depuis plusieurs années, auteure éditée et créatrice de contenus. 

Je me vois également comme une éducatrice en Pleine Santé car j'accorde autant d’importance à la santé physique, qu’à la santé mentale et émotionnelle, avec la gestion du stress chronique, l’équilibre psychique etc.

Et sur le plan personnel maintenant, et bien je suis une amoureuse inconditionnelle de la Nature, et de toutes formes de vie en général. Je suis très sensible au bien-être humain et animal, ainsi qu’à l’écologie. Mais je suis également une très grande gourmande depuis toute petite, une fan de chocolat noir, de burger végétarien, d’arts martiaux et de Buffy contre les vampires !

Faisons connaissance !

À  votre pleine santé !

Le podcast

Tu ne sais plus quoi manger pour être en bonne santé et faire le plein d'énergie ? Tu aimerais adopter une alimentation plus saine mais sans frustration ? Tu sens que ton corps et ton mental ne sont pas dans une forme optimale ? Tu souhaiterai prendre soin de ta santé dans sa globalité ? 

Dans ce podcast Naturo, je t'accompagne durant ton cheminement pour manger mieux sans frustration, en te partageant mes astuces pour une alimentation saine, simple et savoureuse ! Je te donne également mes conseils pour reprendre ta santé en mains, en t'enseignant de manière très simple les besoins de ton corps et de ton mental, afin de pouvoir les chouchouter au quotidien 🌱

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6 astuces naturelles pour soutenir la santé psychique

La cause méconnue des troubles digestifs

Comment réussir à vivre de la naturopathie ?

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Toutes les 2 semaines, je réponds aux questions des lectrices sur un sujet au choix, grâce à mes conseils en naturo, nutrition mais aussi en abordant l'aspect émotionnel 💌

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