Hello, moi c'est Marina !
Naturopathe
Conseillère en nutrition
Podcasteuse
Auteure éditée
Tout a commencé…
Suite à des soucis de santé, je me suis intéressée aux approches holistiques…
Tout commence en 2013, lorsque mes premiers symptômes digestifs ont commencé. Après des aller-retours à l'hôpital et aux urgences, ainsi que chez des médecins spécialisés pendant 3 ans, tout un tas de troubles digestifs m’ont été diagnostiqués : ulcère, gastrite, duodénite, oesophagite, colite, candidose, SIBO, et bien-sûr le fameux syndrome de l'intestin irritable. Je ne pouvais plus rien manger sans avoir mal, et mon ventre était devenu hyper douloureux, bref c'était devenu un enfer 😣
Ils m'ont fait prendre plusieurs médicaments, comme des anti-acides, IPP, antibiotiques et antifongiques à répétition qui n'arrangeaient pas mon état. Puis finalement, ils ont fini par me dire qu'ils ne savaient pas quoi faire avec moi vu que les soins classiques ne fonctionnaient pas.
Tout commence en 2013, lorsque mes premiers symptômes digestifs ont commencé.
Après des aller-retours à l'hôpital et aux urgences, ainsi que chez des médecins spécialisés pendant 3 ans, tout un tas de troubles digestifs m’ont été diagnostiqués : ulcère, gastrite, duodénite, oesophagite, colite, candidose, SIBO, et bien-sûr le fameux syndrome de l'intestin irritable.
Je ne pouvais plus rien manger sans avoir mal, et mon ventre était devenu hyper douloureux, bref c'était devenu un enfer 😣
Ils m'ont fait prendre plusieurs médicaments, comme des anti-acides, IPP, antibiotiques et antifongiques à répétition qui n'arrangeaient pas mon état.
Puis finalement, ils ont fini par me dire qu'ils ne savaient pas quoi faire avec moi vu que les soins classiques ne fonctionnaient pas.
Mais en grande fan de Buffy que je suis, j’ai toujours appris à me relever et à me battre face aux obstacles ! Et en grande amatrice des enquêtes Cosy Mysteries à la Sherlock Holmes, j’ai décidé de retrousser mes manches et de trouver la solution par moi-même.
C'est comme ça que j'ai découvert la Naturopathie et son approche plus globale qui me plaisait beaucoup, que j'ai commencé mes études de Naturo en 2016 et qu'en parallèle j'ai décidé de consulter plusieurs naturopathes (pas en même temps évidemment) pour m'aider à me libérer de ces troubles qui s'intensifiaient de plus en plus.
J’ai eu le droit aux antifongiques naturels, plantes détox, probiotiques… ainsi qu’à plusieurs régimes restrictifs. Résultat ? J’étais déprimée, isolée socialement avec un trouble du comportement alimentaire (orthorexie), et surtout, il n'y avait pas d'amélioration durable à la clef.
Suite →
Suite de l'histoire →
En 2017, j’ai obtenu mon certificat de Conseillère en nutrition, puis en 2018 mon diplôme privé de praticienne Naturopathe, en sortant major de ma promotion 😇
Pour mon mémoire de fin d'études, j'ai lu énormément d’articles et de recherches scientifiques, et j'avais créé mon propre protocole sur l’hypochlorhydrie qui m’a enfin délivré de mes troubles digestifs. Je pouvais remanger de tout sans la moindre douleur ou inconfort, bref je revivais !
Mais d'autres soucis ont commencé... En 2019, je cumulais les sources de stress et les périodes difficiles sur le plan personnel, ce qui m’a conduit à un burn-out, avec une rechute en 2021 🪫
Résultat : épuisement physique et mental, troubles cognitifs, troubles du sommeil, troubles hormonaux, dépression et j’en passe.
J'ai réalisé par la suite, que mes troubles digestifs n'étaient que la partie visible de l'iceberg, résultat de nombreuses années de lutte mentale, de stress accumulé et de négligence envers mes besoins émotionnels.
Ces mêmes troubles digestifs, qui n’ont fait qu’accentuer la dégradation de ma santé mentale. Car effectivement, aujourd’hui on a énormément de preuves scientifiques qui ont fait le lien entre le cerveau et le ventre, mais aussi entre la santé digestive, la santé mentale et le système nerveux.
Aujourd’hui mes problèmes digestifs ne sont jamais revenus, même en mangeant de tout sans privation, mon système nerveux se régule beaucoup mieux qu’avant, j’ai un meilleur équilibre mental et émotionnel, et j'ai retrouvé l'énergie qui me manquait depuis toutes ces années !
Mais en grande fan de Buffy que je suis, j’ai toujours appris à me relever et à me battre face aux obstacles ! Et en grande amatrice des enquêtes Cosy Mysteries à la Sherlock Holmes, j’ai décidé de retrousser mes manches et de trouver la solution par moi-même.
C'est comme ça que j'ai découvert la Naturopathie et son approche plus globale qui me plaisait beaucoup, que j'ai commencé mes études de Naturo en 2016 et qu'en parallèle j'ai décidé de consulter plusieurs naturopathes (pas en même temps évidemment) pour m'aider à me libérer de ces troubles qui s'intensifiaient de plus en plus.
J’ai eu le droit aux antifongiques naturels, plantes détox, probiotiques… ainsi qu’à plusieurs régimes restrictifs. Résultat ? J’étais déprimée, isolée socialement avec un trouble du comportement alimentaire (orthorexie), et surtout, il n'y avait pas d'amélioration durable à la clef.
Suite →
Fin de l'histoire →
En 2017, j’ai obtenu mon certificat de Conseillère en nutrition, puis en 2018 mon diplôme privé de praticienne Naturopathe, en sortant major de ma promotion 😇
Pour mon mémoire de fin d'études, j'ai lu énormément d’articles et de recherches scientifiques, et j'avais créé mon propre protocole sur l’hypochlorhydrie qui m’a enfin délivré de mes troubles digestifs. Je pouvais remanger de tout sans la moindre douleur ou inconfort, bref je revivais !
Mais d'autres soucis ont commencé...
En 2019, je cumulais les sources de stress et les périodes difficiles sur le plan personnel, ce qui m’a conduit à un burn-out, avec une rechute en 2021 🪫
Résultat : épuisement physique et mental, troubles cognitifs, troubles du sommeil, troubles hormonaux, dépression et j’en passe.
Suite →
Et ce grâce à une bonne régulation de mon système nerveux, un processus de digestion optimal, un bon équilibre de mon microbiote et une action complète sur le plan psychosomatique.
Maintenant tu comprends mieux pourquoi je me suis spécialisée dans cette connexion, et pourquoi ce domaine me passionne autant 😍
Depuis j’ai accompagné + de 1000 femmes en quête de bien-être, en leur permettant de retrouver leur énergie, leur sérénité et bien-sûr leur confort digestif !
Début de l'histoire →
J'ai réalisé par la suite, que mes troubles digestifs n'étaient que la partie visible de l'iceberg, résultat de nombreuses années de lutte mentale, de stress accumulé et de négligence envers mes besoins émotionnels. Ces mêmes troubles digestifs, qui n’ont fait qu’accentuer la dégradation de ma santé mentale. Car effectivement, aujourd’hui on a énormément de preuves scientifiques qui ont fait le lien entre le cerveau et le ventre, mais aussi entre la santé digestive, la santé mentale et le système nerveux.
Aujourd’hui mes problèmes digestifs ne sont jamais revenus, même en mangeant de tout sans privation, mon système nerveux se régule beaucoup mieux qu’avant, j’ai un meilleur équilibre mental et émotionnel, et j'ai retrouvé l'énergie qui me manquait depuis toutes ces années !
Fin →
Et ce grâce à une bonne régulation de mon système nerveux, un processus de digestion optimal, un bon équilibre de mon microbiote et une action complète sur le plan psychosomatique.
Maintenant tu comprends mieux pourquoi je me suis spécialisée dans cette connexion, et pourquoi ce domaine me passionne autant 😍
Depuis j’ai accompagné + de 1000 femmes en quête de bien-être, en leur permettant de retrouver leur énergie, leur sérénité et bien-sûr leur confort digestif !
Retour au début →
L’alimentation c’est sacré,
Pour moi...
donc pas de régime ni de frustration !
C’est ainsi que j’ai fait la paix avec mon alimentation, et que je suis devenue partisane d’une approche bienveillante de la nutrition aussi bien pour le corps que pour la santé mentale, et désormais il est hors de question que je parle d’aliments à bannir, ou à interdir.
Mon principe de base c'est d'avoir 80% du temps une alimentation variée qui nous plait et basée sur des produits de qualité, peu transformés, et les 20% du temps restants, lâcher totalement prise sur la qualité des aliments, même s'ils sont industriels ou ultra-transformés, ou qu'ils n'ont pas d'intérêt direct pour la santé physique.
Ainsi les besoins du corps seront comblés, tout en faisant plaisir au mental et en facilitant la vie sociale 😏
Au début, ma relation avec l’alimentation était simple, jusqu’à ma vingtaine où j’ai souffert de boulimie, trouble que je compensais avec beaucoup de sport à côté.
La nourriture était devenue un refuge émotionnel qui me permettait de fuir ce que je traversais à cette époque. C’est d’ailleurs peu de temps après que mes soucis digestifs ont commencé.
Avec ces troubles de santé j’avais une multitude d’aliments à éviter, et l’approche hygiéniste assez strict chez certains Naturo que j’avais pu consulté m’ont mené droit à un nouveau TCA, l’orthorexie.
Il m’a fallu du temps pour sortir de tout ça, et aujourd’hui j’ai compris que la frustration et le stress lié à l’alimentation pouvait être pire que le fait d’avoir une alimentation imparfaite.
Au début, ma relation avec l’alimentation était simple, jusqu’à ma vingtaine où j’ai souffert de boulimie, trouble que je compensais avec beaucoup de sport à côté.
La nourriture était devenue un refuge émotionnel qui me permettait de fuir ce que je traversais à cette époque. C’est d’ailleurs peu de temps après que mes soucis digestifs ont commencé.
Avec ces troubles de santé j’avais une multitude d’aliments à éviter, et l’approche hygiéniste assez strict chez certains Naturo que j’avais pu consulté m’ont mené droit à un nouveau TCA, l’orthorexie.
Il m’a fallu du temps pour sortir de tout ça, et aujourd’hui j’ai compris que la frustration et le stress lié à l’alimentation pouvait être pire que le fait d’avoir une alimentation imparfaite.
1/2 →
C’est ainsi que j’ai fait la paix avec mon alimentation, et que je suis devenue partisane d’une approche bienveillante de la nutrition aussi bien pour le corps que pour la santé mentale, et désormais il est hors de question que je parle d’aliments à bannir, ou à interdir.
Mon principe de base c'est d'avoir 80% du temps une alimentation variée qui nous plait et basée sur des produits de qualité, peu transformés, et les 20% du temps restants, lâcher totalement prise sur la qualité des aliments, même s'ils sont industriels ou ultra-transformés, ou qu'ils n'ont pas d'intérêt direct pour la santé physique.
Ainsi les besoins du corps seront comblés, tout en faisant plaisir au mental et en facilitant la vie sociale 😏
2/2 →
J’essaye de transmettre ces valeurs à travers mon contenu pour agir à mon niveau, aussi bien dans ma propre consommation (#consommacteur) que dans mon travail et la sensibilisation au public.
engagements
Mes valeurs &
Étant une grande amoureuse des animaux, la cause animale a toujours été très importante pour moi. J’ai d’ailleurs deux fils-chats (Baloo et Mowgli) qui sont mes rayons de soleil. C’est pourquoi j’ai arrêté de manger de la viande il y a plusieurs années, et que je fais attention à ce que les produits que j'achète ou activités auxquelles je participe respectent le bien-être animal.
Émerveillée face à la Nature, je suis très sensible au respect de l’Environnement. Je me dirige alors plutôt dans une consommation la plus écologique possible, mais sans être parfaite et sans que cela devienne une charge mentale trop lourde à supporter : je fais de mon mieux tout simplement.
Enfin, étant de nature hypersensible et hyperempathique, le bien-être humain est tout autant important pour moi, donc j’évite les marques et activités qui impliquent une quelconque injustice ou violence envers des êtres-humains.
Mon objectif : un esprit apaisé et un corps sain, dans un Monde durable !
professionnel
Mon cursus
2017
Conseillère en Nutrition
Certificat de conseillère en nutrition délivré par l’IFSH.
2018
Certificat de praticienne en réflexologie plantaire délivré par l’IFSH.
Praticienne en Réflexologie Plantaire
2018
2018
2018
Certificat de Perfectionnement en Réflexologie plantaire délivré par l’IFSH.
Perfectionnement en Réflexologie plantaire
Certificat de praticien en ventouse/cupping therapy délivré par le Dr Ait M’Hammed Moloud (Major de la Promotion).
Praticienne en Cupping Thérapie
Diplôme privé de Praticien Naturopathe délivré par l’IFSH (Major de la promotion).
Praticienne en Naturopathie
2019
Attestation professionnelle de Perfectionnement en Aromathérapie scientifique appliquée et Biothérapies intégratives, délivrée par Fabrice Moubea de BELLA NATURA PRESTA SERVICES.
Perfectionnement en Aromathérapie scientifique
2020
Attestation de formation « Conseil en Apithérapie et produits de la ruche » délivré par HIPPOCRATUS.
Conseillère en Apithérapie
2022
En cours de formation sur la médecine psychosomatique par le CERFPA.
Médecine Psychosomatique
Quel est…?
Un peu plus sur moi…
La Polynésie Française 🌴
Le Chocolat Noir Of Course ! 🍫
Hypersensible & Neuro-atypique 🧠
Mon Mari, ma famille & mes chats 💝
Le voyage de mes rêves :
Mon aliment favoris :
Mon profil :
Le plus précieux :
J’ai fait 7 ans d’arts-martiaux (Viet
Vo Dao) 🥋 et je fais du roller quad 🛼
Mon talent secret :
or
This
That
Café
thé
Introvertie
Extravertie
Automne
Printemps
Chat
Chien
Vanille
Chocolat
Série
Film
CHARMED
BUFFY
Ce que j’aime
Le reiChi café
Il n’y a pas un jour qui passe sans que je ne boive cette boisson instantanée à base de café espresso, de reishi et de poudre de lait de coco. J’en suis tombée amoureuse depuis plus de 3 ans !
Les détectives privés
Si je change de vocation, c’est pour devenir la nouvelle Sherlock Holmes, Hercule Poirot, Miss Fisher ou encore Patrick Jane. C’est pourquoi les jeux d'enquête sont mes préférés !
Les voyages
Même si je n’ai pas encore beaucoup voyagé, cela fait partie de mes objectifs car j’aime découvrir de nouvelles cultures, de nouveaux paysages, de nouvelles saveurs, bref je trouve ça tellement enrichissant !
+ d'infos ici
La mer
Je suis toujours apaisée devant celle-ci, au moindre souci, j’allais la retrouver et mon esprit se calmait en un clin d'œil. Je peux me poser des heures à la contempler, en regardant simplement le soleil scintiller sur l’eau et en écoutant sa douce mélodie.
Les années hippie
Si j’avais pu choisir de vivre dans une autre époque ça aurait été dans les années du Peace & Love, plein de couleur, du tie and dye partout, la paix, l’amour et la liberté pronés haut et fort bref, j’aime trop !
Les personnages badass
Depuis petite, j’ai toujours aimé les personnages féminins avec du tempérament et du courage comme Buffy (la best 🧡), Xéna, Sydney Fox, Esmeralda (Disney), car elles m’inspiraient beaucoup contrairement aux princesses qui attendaient d’être libérées par le prince charmant lol !
Faisons un petit bout de chemin ensemble…
pour une vie plus saine et sereine
Pour aller + loin :
Pour commencer :
01
02
03
Happy Mind
Super Digest
Wonder Food
découvrir →
découvrir →
découvrir →
Bien dans ton ventre
Bien dans ton assiette
Bien dans ta tête
Optimise ta santé mentale et digestive en rééquilibrant la connexion "ventre-cerveau" grâce à ton assiette🍴
La formule express pour gagner en énergie, sérénité et clarté mentale dès maintenant !
Je me lance !
