Mieux manger sans frustration ni charge mentale ? C’est enfin possible !
Si t'en as marre des conseils contradictoires, des préparations compliquées et de la culpabilité, ici, on fait les choses autrement : une approche flexible, bienveillante et sans interdit, qui soutient ton bien-être physique et mental 🫰🏼
Je veux une alimentation sans prise de tête !
T'aimerais mieux manger au quotidien, mais...
👉🏻 Tu es perdue entre toutes les infos contradictoires : un jour on te dit A, le lendemain on te dit B… et au final, tu ne sais plus quoi manger pour prendre soin de toi durablement, sans te tromper.
👉🏼 Tu es frustrée par toutes ces règles strictes et ces interdits. À chaque nouvel essai, tu tiens quelques semaines… avant de tout lâcher et de culpabiliser.
👉🏽 Tu n’as pas envie de passer des heures en cuisine. Entre le manque d’idées et un emploi du temps chargé, bien manger peut vite devenir un casse-tête quotidien.
👉🏾 Entre manger “sain” et vie sociale, c’est compliqué. Les repas entre amis, les sorties, les restos… tu aimerais en profiter sans culpabiliser ni avoir l’impression de “tout gâcher”.
Le problème, c’est que…
🔸 Ça a un impact sur ton énergie, ton humeur, ta santé physique et mentale… et tu le ressens.
Tu sais que l’alimentation joue un rôle clé, mais à force d’être perdue entre tous ces discours différents, tu tournes en rond.
🔸 Les approches alimentaires que tu as testées étaient soit trop strictes, soit trop superficielles.
Tu en as marre des rééquilibrages alimentaires où “tout est mauvais” et où la moindre bouchée "non parfaite" te fait culpabiliser… Ou à l’inverse, de celles qui ne prennent pas en considération l'impact sur tes hormones, ta digestion, l’inflammation chronique ou encore tes émotions…
🔸 Tu veux bien manger, mais pas au détriment de tes traditions et de ton plaisir.
Les “repas healthy” fades et standardisés ? Très peu pour toi. Tu as grandi avec des plats qui te rappellent ton enfance, tes racines, des moments de partage… et tu ne veux pas avoir à choisir entre manger sainement et savourer ton histoire culinaire.
🔸 Et si tu es végé, tu galères à trouver des conseils adaptés qui respectent vraiment tes choix.
Tu aimerais juste manger de manière équilibrée, sans carences, sans devoir te justifier ou te sentir incomprise.
Je sais ce que c’est… et je sais aussi qu’il existe une autre manière de faire.
Parce que moi aussi, j’ai longtemps cherché la “bonne” façon de manger. Je voulais une alimentation qui me donne de l’énergie, qui me fasse du bien, sans frustration, sans charge mentale, sans me couper de ma vie sociale.
Mais avant d’en arriver là, j’ai traversé pas mal d’étapes…
Dans ma vingtaine, ma relation avec la nourriture a basculé avec l'apparition de trouble du comportement alimentaire. La nourriture était devenue un vrai refuge émotionnel, jusqu’à ce que des problèmes digestifs m’obligent à éviter une multitude d’aliments.
J'ai dû changer radicalement ma façon de manger, mais l’approche ultra-stricte de certains professionnels m’a enfermée dans l’orthorexie. À force de vouloir bien faire, je me suis retrouvée à tout contrôler, tout analyser, car j'avais peur de "mal manger"… et paradoxalement, je ne me sentais ni mieux, ni plus en forme.
J’ai compris que l’extrême n’était pas la solution. À force de chercher la perfection, je m’épuisais encore plus, perturbait mon microbiote et aggravait mes soucis. Bref, le stress et la frustration faisaient plus de mal à mon corps que l’imperfection alimentaire.
Aujourd’hui, j’ai enfin trouvé un équilibre entre santé et plaisir, qui s'intègre facilement dans mon mode de vie. En effet, en tant qu’entrepreneure, j’ai un emploi du temps chargé et je ne peux pas passer des heures en cuisine tous les jours. Je voulais donc une alimentation qui me soutienne physiquement et mentalement, sans que ça devienne une contrainte quotidienne.
C’est cette approche qui a donné naissance à WonderFood : une alimentation bienveillante qui respecte ton corps, ton mental et ta vie sociale.
Pas d’interdits, pas de théorie hasardeuse ou de régime tendance… juste des principes nutritionnels scientifiquement reconnus pour leurs bienfaits sur la santé et la longévité.
Imagine toi … 💭
🥗 Tu prépares des repas équilibrés et savoureux, sans te prendre la tête.
🥰 Tu manges ce qui fait du bien à ton corps, sans frustration ni culpabilité.
⏳ Fini les heures passées à chercher “le bon” régime ou les “meilleurs” aliments, tu sais faire les bons choix au quotidien.
🍕 Tu profites des repas avec tes proches sans stress ni compromis.
🔋 Et surtout, tu ressens enfin les effets d’une alimentation qui soutient ton énergie, ton bien-être global et ta longévité.
C’est exactement ce à quoi tu peux t'attendre avec...
💡 Une approche équilibrée et sans frustration :
Pas d'intox. Pas d'évictions alimentaires. Pas de charge mentale.
Juste une alimentation qui te fait (vraiment) du bien, avec des effets largement prouvés par la science sur ton bien-être physique, mental, digestif et hormonal, tout en respectant tes préférences, tes convictions et ton héritage culinaire.
Avec WonderFood, tu vas enfin comprendre ce dont ton corps a besoin et comment l’appliquer au quotidien, sans stress et sans culpabilité.
😎 Fini le casse-tête des repas : tu sauras exactement comment composer tes assiettes, retrouver de l’énergie et te faire plaisir sans te compliquer la vie - que tu sois végé, omni, ou attachée aux saveurs de ton enfance.
LA méthode qui te permet enfin de bien manger avec plaisir et simplicité !
💡 Une approche équilibrée et sans frustration :
Pas d'intox. Pas d'évictions alimentaires. Pas de charge mentale.
Juste une alimentation qui te fait (vraiment) du bien, avec des effets largement prouvés par la science sur ton bien-être physique, mental, digestif et hormonal, tout en respectant tes préférences, tes convictions et ton héritage culinaire.
Avec WonderFood, tu vas enfin comprendre ce dont ton corps a besoin et comment l’appliquer au quotidien, sans stress et sans culpabilité.
😎 Fini le casse-tête des repas : tu sauras exactement comment composer tes assiettes, retrouver de l’énergie et te faire plaisir sans te compliquer la vie - que tu sois végé, omni, ou attachée aux saveurs de ton enfance.
LA méthode qui te permet enfin de bien manger avec plaisir et simplicité !
WonderFood t’accompagne pas à pas en 3 étapes, vers une alimentation qui respecte ton rythme, tes goûts et tes besoins :
Avec ce module, tu apprendras à :
✅ Préparer des repas rapides et équilibrés sans passer des heures en cuisine (astuces anti-charge mentale).
✅ Cuisiner de façon optimisée pour préserver les nutriments tout en te régalant.
✅ Varier ton alimentation et intégrer plus de végétaux, sans sacrifier le plaisir ni tes habitudes.
✅ Conserver tes aliments intelligemment pour éviter le gaspillage et toujours avoir de quoi préparer un bon repas.
👉🏿 Résultat : fini le casse-tête des repas, tu gagnes du temps et tu manges mieux… tout en kiffant !
💖 MODULE 3
Préparer, savourer, recommencer
Tu vas découvrir :
✅ Les principes clés d’une alimentation équilibrée dont les bienfaits sont reconnus, et comment les adapter à tes goûts, tes recettes préférées et tes convictions personnelles.
✅ Comment choisir des ingrédients de qualité pour profiter pleinement de leurs bienfaits.
✅ Comment décrypter facilement les étiquettes alimentaires pour faire des choix éclairés au quotidien.
👉🏽 Résultat : plus besoin de suivre des tendances alimentaires douteuses, tu sais exactement comment faire les bons choix pour toi !
💖 MODULE 2
Bien choisir, sans se prendre la tête
Avec ce module, tu sauras enfin :
✅ Quoi manger → les macronutriments, micronutriments et phytonutriments, et comment les équilibrer pour un bien-être durable.
✅ Quelle quantité manger → répondre aux besoins de ton corps sans avoir besoin de peser tes aliments.
✅ Quand manger → écouter tes sensations alimentaires pour retrouver un rapport apaisé avec la nourriture.
👉🏼 Résultat : fini les doutes, tu nourris ton corps efficacement, sans privation ni excès, et avec sérénité !
💖 MODULE 1
Connaître tes besoins alimentaires
Avec ce module, tu apprendras à :
✅ Préparer des repas rapides et équilibrés sans passer des heures en cuisine (astuces anti-charge mentale).
✅ Cuisiner de façon optimisée pour préserver les nutriments tout en te régalant.
✅ Varier ton alimentation et intégrer plus de végétaux, sans sacrifier le plaisir ni tes habitudes.
✅ Conserver tes aliments intelligemment pour éviter le gaspillage et toujours avoir de quoi préparer un bon repas.
👉🏿 Résultat : fini le casse-tête des repas, tu gagnes du temps et tu manges mieux… tout en kiffant !
💖 MODULE 3
Préparer, savourer, recommencer
Tu vas découvrir :
✅ Les principes clés d’une alimentation équilibrée dont les bienfaits sont reconnus, et comment les adapter à tes goûts, tes recettes préférées et tes convictions personnelles.
✅ Comment choisir des ingrédients de qualité pour profiter pleinement de leurs bienfaits.
✅ Comment décrypter facilement les étiquettes alimentaires pour faire des choix éclairés au quotidien.
👉🏽 Résultat : plus besoin de suivre des tendances alimentaires douteuses, tu sais exactement comment faire les bons choix pour toi !
💖 MODULE 2
Bien choisir, sans se prendre la tête
Avec ce module, tu sauras enfin :
✅ Quoi manger → les macronutriments, micronutriments et phytonutriments, et comment les équilibrer pour un bien-être durable.
✅ Quelle quantité manger → répondre aux besoins de ton corps sans avoir besoin de peser tes aliments.
✅ Quand manger → écouter tes sensations alimentaires pour retrouver un rapport apaisé avec la nourriture.
👉🏼 Résultat : fini les doutes, tu nourris ton corps efficacement, sans privation ni excès, et avec sérénité !
💖 MODULE 1
Connaître tes besoins alimentaires
Et non, WonderFood n'est pas un énième programme que tu vas oublier dans un coin... car j'ai tout prévu !
Lorsqu'il s'agit de contenu en ligne, je sais que pour certaines, la mise en pratique en autonomie peut devenir un vrai frein...
Entre le quotidien chargé, le manque de motivation et l’overdose d’informations, il est facile de procrastiner et de laisser le programme de côté 🫣
Mais avec WonderFood, tu ne restes pas seule face à l’info !
Pour t’aider à avancer progressivement, j’ai créé un Challenge qui commence dès que tu rejoins WonderFood 🎯
Pendant 20 jours, tu recevras un mail avec la leçon du jour à visionner + une mission simple et efficace à appliquer immédiatement, pour intégrer tes nouvelles habitudes en douceur.
Et bonne nouvelle : le programme entier dure à peine 2h40 en tout ! Soit l’équivalent d'une soirée Koh Lanta (mais sans la faim ni la boue) et d'un épisode de Desperate Housewives 📺
Résultat ? Pas de surcharge, pas de pression, juste une progression naturelle vers une alimentation équilibrée qui devient facile et automatique !
"Et si je n'ai pas le temps de suivre le challenge maintenant ?"
Aucun stress : tu peux tout à fait commencer plus tard. Il te suffit de créer un dossier “Challenge WonderFood” dans ta boîte mail et d’y glisser les mails au fur et à mesure. Tu pourras les ouvrir tranquillement, quand tu seras prête. Ce programme s’adapte à ton quotidien, pas l’inverse 🫶🏼
Grâce à WonderFood...
⚡ Tu gagnes en énergie physique et mentale pour atteindre tes objectifs.
😍 Tu manges équilibré sans frustration, sans interdit et en kiffant pleinement.
🙌🏼 Tu sais exactement comment choisir tes aliments sans douter ni te prendre la tête, grâce à une approche qui a fait ses preuves depuis des décennies.
👩🏻🍳 Tu cuisines vite et bien, avec des astuces simples anti-charge mentale.
🍽️ Tu profites des repas avec tes proches, sans compromis ni culpabilité.
🍛 Tu adaptes ton alimentation pour ne pas renoncer à tes valeurs, ni aux saveurs et plats qui te font du bien.
☀️ Tu sens enfin les effets positifs de ton alimentation sur ton bien-être global.
Voici les témoignages de la 1ère version de WonderFood. Depuis, le programme s'est refait une beauté pour être encore + clair, pratique et facile à appliquer… tout en gardant mon approche bienveillante et sans frustration !
Ce n’est pas tout 🫢
Parce que je veux te donner toutes les clés pour que ton alimentation soit simplifiée et devienne un vrai plaisir, voici les bonus que j’ai prévu pour toi :
Je rejoins la team WonderFood !
Pour t’inspirer au quotidien, je t’offre mon ebook de 12 recettes incontournables, sucrées et salées, faciles à préparer et surtout déclinables selon tes goûts, les saisons, tes convictions...
En maîtrisant une recette, tu en débloques plusieurs autres, pour te régaler facilement au quotidien, et avoir toujours des idées sous la main !
🎁 bonus 1
📖 Ebook : 12 recettes faciles, gourmandes et adaptables
Parce qu’il est toujours plus motivant d’avancer à plusieurs, tu rejoins une communauté bienveillante où tu peux me poser tes questions, partager tes victoires (et tes doutes), et même découvrir des astuces et idées partagées par les autres membres.
C'est un espace d’échange sans jugement, où chacune avance à son rythme, avec le soutien qu’il faut pour tenir sur la durée.
🎁 bonus 2
💬 Accès au groupe privé Télégram
Besoin d’un coup de pouce pour ajuster ton alimentation ?
Que tu sois omnivore, végétarienne ou végétalienne, en tant que membre de WonderFood, tu auras des créneaux VIP toute l'année pour réserver des séances individuelles à la carte qui t’aideront à :
✅ Faire le point avec un bilan nutritionnel personnalisé
✅ Ajuster ton alimentation selon tes besoins spécifiques
✅ Obtenir des recommandations ciblées en cas de carences
On fait le point ensemble pour t’aider à avancer sereinement, avec des conseils adaptés à ta situation et tes attentes.
🎁 bonus 3
📝 Accès aux consultations nutrition personnalisées (en visio)
Pour t’inspirer au quotidien, je t’offre mon ebook de 12 recettes incontournables, sucrées et salées, faciles à préparer et surtout déclinables selon tes goûts, les saisons, tes convictions...
En maîtrisant une recette, tu en débloques plusieurs autres, pour te régaler facilement au quotidien, et avoir toujours des idées sous la main !
🎁 bonus 1
📖 Ebook : 12 recettes faciles, gourmandes et adaptables
Parce qu’il est toujours plus motivant d’avancer à plusieurs, tu rejoins une communauté bienveillante où tu peux me poser tes questions, partager tes victoires (et tes doutes), et même découvrir des astuces et idées partagées par les autres membres.
C'est un espace d’échange sans jugement, où chacune avance à son rythme, avec le soutien qu’il faut pour tenir sur la durée.
🎁 bonus 2
💬 Accès au groupe privé Télégram
Besoin d’un coup de pouce pour ajuster ton alimentation ?
Que tu sois omnivore, végétarienne ou végétalienne, en tant que membre de WonderFood, tu auras des créneaux VIP toute l'année pour réserver des séances individuelles à la carte qui t’aideront à :
✅ Faire le point avec un bilan nutritionnel personnalisé
✅ Ajuster ton alimentation selon tes besoins spécifiques
✅ Obtenir des recommandations ciblées en cas de carences
On fait le point ensemble pour t’aider à avancer sereinement, avec des conseils adaptés à ta situation et tes attentes.
🎁 bonus 3
📝 Accès aux consultations nutrition personnalisées (en visio)
Tu te demandes peut-être qui je suis ?
Moi c'est Marina, conseillère en nutrition depuis 2018 (avec +1000 femmes accompagnées), et je te prouve que bien-être et plaisir peuvent aller de pair 😏
Pas de règles rigides, pas de culpabilité, ni d'énième régime "miracle" à la mode. Mon approche est flexible et bienveillante, car bien manger, ce n’est pas juste une question de nutriments : ton mode de vie, ton environnement, tes émotions, ta santé mentale et ta vie sociale comptent tout autant.
Quand je ne travaille pas, tu me trouveras en train de regarder Buffy (encore), de tester de nouvelles recettes, de savourer une vraie pizza au feu de bois (obligé pour une ritale🤌🏼), d'acheter des trucs roses, de faire du roller ou des papouilles à mes chats (#mamanchat) 💖
Ma mission avec WonderFood ? T’aider à adopter une alimentation validée par des recherches solides en nutrition, pour soutenir ton énergie, ton bien-être et ta longévité… tout en gardant le plaisir et la simplicité 🍽️
Je t’ai concocté une méthode simple, efficace et surtout… réalisable
Je te donne tout ce qu’il faut pour faire de ton alimentation une précieuse alliée au quotidien, sans privation :
(parce que oui, on a toutes déjà laissé un programme en ligne prendre la poussière numérique 👀).
97€
✔️ Un programme complet accessible immédiatement 🎯
✔️ 20 jours de challenge à commencer quand tu le souhaites 🚀
✔️ Un ebook de 12 recettes sucrées et salées déclinables 🥄
✔️ Un groupe privé Télégram pour se motiver et échanger 💬
✔️ Des créneaux VIP toute l'année pour des consultations nutrition 📝
Le tout pour seulement...
Soit le prix de 3 plats en livraison… sauf qu’ici, tu apprends à bien manger pour de bon 💪🏼
Je rejoins WonderFood !
97€
✔️ Un programme complet accessible immédiatement 🎯
✔️ 20 jours de challenge à commencer quand tu le souhaites 🚀
✔️ Un ebook de 12 recettes sucrées et salées déclinables 🥄
✔️ Un groupe privé Télégram pour se motiver et échanger 💬
✔️ Des créneaux VIP toute l'année pour des consultations nutrition 📝
Le tout pour seulement...
Soit le prix de 3 plats en livraison… sauf qu’ici, tu apprends à bien manger pour de bon 💪🏼
Je rejoins WonderFood !
Avec WonderFood, tu as enfin une alimentation équilibrée, flexible et reconnue pour prendre soin de ton corps sans te priver ni te compliquer la vie.
C’est parti 🔥
Prête à transformer ton assiette ?
Tu as encore des questions ?
Tes réponses se trouveront sûrement ici :
Même s'il s'agit d'un programme en ligne, je suis là pour t’accompagner à chaque étape du programme, ainsi que pour répondre à toutes tes interrogations.
De plus, je t'aiderai à avancer progressivement grâce au challenge, pour m'assurer que tu ailles jusqu'au bout de manière fluide et agréable, en intégrant chaque jour de nouvelles habitudes faciles à mettre en place.
Enfin, je te rappelle que tu rejoindras un groupe privé sur Télégram où tu pourras poser tes questions, et recevoir ainsi mes conseils (ou par mail en cas de demande que tu jugeras trop personnelle).
Et si tu as besoin d'une consultation personnalisée, tu pourras toujours rajouter des séances individuelles à la carte 🫱🏼🫲🏾
Ce programme a été spécialement conçu pour les femmes qui ont des emplois du temps chargés et qui n'ont pas des heures à perdre devant un énième programme. C'est pourquoi WonderFood dure 2h40 au total, mais avec le challenge des 20 jours, une dizaine de minutes chaque jour suffisent pour avancer véritablement 🗓️
WonderFood ne repose pas sur des théories personnelles ou des tendances éphémères. L’approche est inspirée des modèles alimentaires les plus étudiés pour leurs effets bénéfiques sur la santé physique, mentale, digestive et hormonale, comme les principes du régime méditerranéen et des Blue Zones (Okinawa entre autres).
Ce sont des approches alimentaires équilibrées, qui ne diabolisent aucun aliment, et pourtant, qui ont fait leurs preuves depuis des décennies, contrairement à certains régimes restrictifs récents sur lesquels on manque encore de recul.
Tu auras accès aux modules vidéo et différentes mises à jour éventuelles, pendant minimum 3 ans à compter de la date de ton achat, afin que tu puisses y revenir autant de fois que nécessaire pour atteindre et maintenir ton bien-être mental.
Concernant les fichiers au format PDF, leur accès sera illimité une fois téléchargés de ton côté 📲
Cependant, n'y vois ici aucune discrimination je te rassure, c'est tout à fait adapté à toi si tu es un homme bien entendu ! Donc si tu n'as aucun soucis avec le fait que je m'adresse au féminin durant le programme, et bien je me ferais un plaisir de te compter parmi les membres 😃
C’est la raison pour laquelle aucun remboursement ne pourra être effectué. Cependant, n’hésite pas à me faire part des problématiques que tu aurais pu rencontrer, en m'écrivant à hello@maviesaineetmoi.com, afin que je puisse t’aider à tirer pleinement profit du programme 🥰
Prête à optimiser durablement ton bien-être physique et mental grâce à ton assiette ?
WonderFood c’est LA méthode 100% kiff qu’il te faut :
C'est parti je me lance !
Si tu as encore un doute, ou une question, n’hésite pas à m’écrire à hello@maviesaineetmoi.com, je me ferais un plaisir de te répondre 💌