Nutrition

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Manger bio sans y laisser un bras, c’est possible ?

Hello ! Dans ce 5ème épisode, je voulais revenir sur une idée reçue concernant l’alimentation saine, et l’alimentation bio en général. Je reçois souvent des messages de personnes qui me disent qu’elles aimeraient vraiment manger plus sainement mais que c’est beaucoup trop cher pour elles malheureusement. Mais si je creuse un peu, bien souvent le […]

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Le Gluten s’habille en Prada… ou pas !

Hello ! Dans ce 3ème épisode, je voulais aborder un sujet très controversé concernant l’alimentation saine. C’est le fameux Gluten, qui fait beaucoup parler de lui ces dernières années. Vous êtes assez nombreux à être perdus ou à vous questionner sur le fait de savoir si le gluten est aussi diabolique qu’il en a l’air […]

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Qu’est-ce qu’une alimentation saine ? La fin d’un mythe !

Hello ! Dans ce deuxième épisode, j’ai voulu aborder le sujet de l’alimentation saine, parce que je sais que beaucoup d’entre vous ont des idées reçues ou peuvent se sentir un peu perdu(e)s face à ce terme, sans savoir ce que ça implique réellement. Je vais donc vous partager une définition purement objective, pour que vous […]

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Le soja mauvais pour la santé : Info ou Intox ?

Hello toi ! Cela faisait un moment que je n’avais pas écrit de sujet “sérieux” sur le blog avec une idée reçue sur la santé. Je me devais de faire cet article afin de répondre aux questions que l’on me pose toujours à propos du soja et sur le fait de savoir pourquoi je consomme […]

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9 idées de petits-déjeuners salés : il y en a pour tous les goûts !

Je vous propose 9 idées pour un petit déjeuner salé qui fournira à votre corps l’énergie nécessaire pour commencer la journée !

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Les alternatives végétales sont-elles toujours plus saines ?

Les alternatives végétales ont le vent en poupe. Pourtant, elles peuvent provoquer bien des maux ! On décrypte tout ça !

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Les matériaux de cuisson : ceux à éviter, ainsi que ceux à privilégier

Les matériaux de cuisson ont un impact réel sur la santé. Je vous livre mes secrets pour cuisiner sainement avec du matériel sain !

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Un jus pour soutenir votre système immunitaire

Hello ! Aujourd’hui je vous retrouve avec une recette de jus frais, idéale pendant la saison froide ou lorsque vous êtes malades. Je le fais chaque matin depuis le début de l’automne, c’est un véritable allié pour votre système immunitaire.  La carotte Riche en antioxydant notamment en bêta-carotène, lutéine et zéaxanthine, la carotte aide à […]

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Quand manger du sucre dans la journée ?

Quand manger du sucre ? Que manger au petit-déjeuner ? Et au goûter ? Autant de questions qui reviennent toujours ! Je vous explique tout !

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Stop à la polémique sur l’huile de coco

Hello ! Je vous retrouve aujourd’hui avec un article improvisé car j’étais obligée de vous parler de ce sujet suite à toutes les accusations non fondées qu’on peut lire ces derniers temps sur l’huile de coco. Après avoir pointé du doigt les laits végétaux, c’est l’huile de coco qui a été la cible des médias […]

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Hello !

moi c'est Marina,

Naturo décomplexée et Conseillère en nutrition spécialisée dans la connexion : 
"cerveau-ventre" 🔃

Je t'aide à te sentir bien dans ta tête, dans ton ventre et dans ton assiette, grâce à un système nerveux régulé, un microbiote équilibré et une alimentation optimisée (sans interdit ni éviction) 🕺

Niveau perso, je suis une grande fan de Buffy contre les vampires, de livres Cosy Mysteries, j'aime le chocolat, la vraie pizza au feu de bois (napolitaine oblige 🤌🏼) , le rose et le roller quad. J'aime passer du temps dans la Nature et auprès des animaux (#mamanchat) 💖

Si tu le souhaites, voici une vidéo pour mieux me connaître !

Faisons connaissance !

À votre pleine santé !

Le podcast

Le podcast décomplexé sur la santé, le bien-être et la nutrition, qui t'aide à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette 🧡

Tu y retrouveras toutes les clés pour prendre soin de toi physiquement et mentalement, ainsi que plein de conseils pour faire la paix avec la nourriture via une approche bienveillante de l’alimentation (0% frustration 0% charge mentale 0% interdit, parole d'une gourmande !) 😇

Prépare-toi à faire le plein de vitalité et de sérénité chaque semaine avec un nouvel épisode car la pleine santé se trouve entre tes mains 🙌🏽

Nommé dans le Top 3
du prix du podcast santé francophone
2023 dans la catégorie bien-être🏅

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Comprendre le lien entre le cerveau et le ventre

6 astuces naturelles pour soutenir le bien-être mental

Une cause méconnue des troubles digestifs

Devenir naturopathe (écoles, conseils, installation...)

Les favoris 

Fatiguée de lutter contre le stress, les problèmes digestifs ou l'anxiété ? Oh Mind Gut! est là pour t’offrir la clé d’un esprit serein, d’un ventre apaisé et d'un corps plein de vitalité !

ÇA M'INTÉRESSE !

"Feel Good" letter 💖

Dans ce format privé, je te partage du contenu exclusif, des conseils, des réflexions, des expériences personnelles mais je t'annonce aussi des nouveautés et des offres en avant première  💌

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