dans ta tête et dans ton assiette !

Retrouve mes recettes saines et gourmandes, ainsi que tous mes conseils en Naturopathie ainsi qu'en nutrition pour une santé physique et mentale au top !

Bien dans ton corps

Matlouh au levain sans blé

Les « Matlouh » sont des incontournables de la cuisine du Maghreb. Voici une recette de matlouh au levain et sans blé. À vous de jouer !

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Recettes

Tarte Bounty express

Une tarte bounty express sans cuisson, c’est possible ! L’alliance coco et chocolat ravira vos papilles et vos convives !

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Recettes

Une astuce pour une rentrée sereine et en pleine forme !

Une astuce pour une rentrée sereine et en pleine forme ? C’est très simple et vous allez faire le plein d’énergie. Un vrai coup de boost !

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Pleine Santé

Salade d’endives, pommes et miel

La salade d’endives, pommes et miel va vous réconcilier avec ce légume, souvent peu apprécié à cause de son amertume. Vous testez ?

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Recettes

Salade de pâtes au tofu lactofermenté

La salade de pâtes au tofu que je vous propose ici vous permet de faire le plein de bons aliments, un repas parfait pour l’été !

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Recettes

Pancakes aux myrtilles

Des pancakes aux myrtilles, au petit-déjeuner ou au goûter, on en raffole ! Je vous propose une recette sans lait, aussi saine que gourmande !

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Recettes

Makis végétaliens à la patate douce

Les makis, on les connaît bien sous leur forme classique. Mais ici je vous propose des makis végétariens à la patate douce, vous testez ?

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Recettes

Houmous digeste

Vous adorez le houmous mais il vous cause quelques tracas digestifs ? Ce houmous digeste va vous réconcilier avec cette spécialité !

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Recettes

Asperges vertes : 2 recettes à adopter

Les asperges vertes sont pleines de bienfaits. Pour en profiter pleinement durant la saison, voici deux façons de les cuisiner !

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Recettes

Conseils pour une circulation lymphatique optimale

Tout ce qu’il faut savoir sur la lymphe, son rôle, ses dysfonctionnements (rétention d’eau, cellulite, oedème…) et les conseils pour une circulation lymphatique optimale !

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Pleine Santé

Hello !

Je suis Marina,

Je suis naturopathe et conseillère en nutrition certifiée depuis plusieurs années, auteure éditée et créatrice de contenus. 

Je me vois également comme une éducatrice en Pleine Santé car j'accorde autant d’importance à la santé physique, qu’à la santé mentale pour te permettre d'obtenir un réel bien-être du corps et de l'esprit.

Et sur le plan personnel maintenant, et bien je suis une amoureuse inconditionnelle de la Nature, et de toutes formes de vie en général. Je suis très sensible au bien-être humain et animal, ainsi qu’à l’écologie. Mais je suis également une très grande gourmande depuis toute petite, une fan de chocolat noir, de burger végétarien, d’arts martiaux et de Buffy contre les vampires !

Faisons connaissance !

À  votre pleine santé !

Le podcast

Tu ne sais plus quoi manger pour être en bonne santé physique mais aussi mentale ? Tu aimerais adopter une alimentation plus saine mais sans frustration ? Tu sens que ton corps, ta digestion et ton mental ne sont pas dans une forme optimale ? Tu souhaiterai prendre soin de ta santé dans sa globalité ? 🙌🏽

Dans ce podcast Naturo, je t'accompagne durant ton cheminement vers une alimentation bienveillante, en te partageant mes astuces pour que ce soit sain, simple et savoureux ! Je te donne également mes conseils pour reprendre ta santé en mains, en t'enseignant de manière très simple les besoins de ton corps et de ton mental, afin de pouvoir les chouchouter au quotidien 🧡

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Comprendre le lien entre le cerveau et le ventre

6 astuces naturelles pour soutenir la santé psychique

La cause méconnue des troubles digestifs

Devenir naturopathe (écoles, conseils, installation...)

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Toutes les 2 semaines, je réponds aux questions des lectrices sur un sujet au choix, grâce à mes conseils en naturo, nutrition mais aussi en abordant l'aspect émotionnel 💌

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