dans ta tête, et dans ton assiette !

Retrouve mes recettes 100% Feel Good, ainsi que tous mes conseils pour + de bien-être physique et mental 

Bien dans ton corps,

Rouleaux de printemps végétariens

Des rouleaux de printemps végétariens accompagnés d’une onctueuse sauce à la cacahuète, ça fait saliver, non ? C’est parti !

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Salade de pâtes méditerranéenne

La salade de pâtes fait généralement l’unanimité ! Je vous en propose une version fraîche aux saveurs méditerranéennes ! A déguster tout l’été !

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Green Juice

Le Green Juice, ce jus composé de fruits et légumes, vous aide à faire le plein de vitamines, de minéraux dès le matin ! Vous testez ?

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Courgettes farcies végétales

Ces courgettes farcies végétales vont devenir un incontournable. Une recette qui s’adapte à toutes les saisons ! Vous vous laissez tenter ?

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Soupe miso vegan

Une soupe miso vegan, idéale pour réchauffer les corps tout en apportant une action probiotique et nutritive. Gourmande & réconfortante !

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Brioche vegan au levain

Une brioche vegan au levain pour le goûter ? Suivez les étapes de cette recette et à vous la gourmandise ! Vous m’en direz des nouvelles !

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Courgettes à la scapece

Voici une recette venue tout droit du sud de l’Italie. Des saveurs à n’en plus finir avec ces courgettes à la scapece !

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Levain facile

Un levain facile et rapide ? Mais oui, c’est possible ! Cette recette et ces conseils viennent en plus d’un boulanger !

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Pancakes vegans à la banane

Des pancakes vegans à la banane, pour un petit-déjeuner et un goûter réussis ! Et surtout accompagnés d’un sirop pour plus de gourmandise !

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troubles du comportement alimentaire

Tout ce qu’il faut savoir sur les TCA, et comment s’en libérer : anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie…

Je te dis tout sur les troubles du comportement alimentaire, les symptômes, les causes et les solutions pour s’en libérer car les TCA ont des répercussions sérieuses sur la santé mentale ainsi que la santé physique, c’est pourquoi je voulais sensibiliser sur ce sujet.

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Hello !

moi c'est Marina,

Naturo décomplexée et Conseillère en nutrition spécialisée dans la connexion : 
"cerveau-ventre" 🔃

Je t'aide à te sentir bien dans ta tête, dans ton ventre et dans ton assiette, grâce à un système nerveux régulé, un microbiote équilibré et une alimentation optimisée (sans interdit ni éviction) 🕺

Niveau perso, je suis une grande fan de Buffy contre les vampires, de livres Cosy Mysteries, j'aime le chocolat, la vraie pizza au feu de bois (napolitaine oblige 🤌🏼) , le rose et le roller quad. J'aime passer du temps dans la Nature et auprès des animaux (#mamanchat) 💖

Si tu le souhaites, voici une vidéo pour mieux me connaître !

Faisons connaissance !

À votre pleine santé !

Le podcast

Le podcast décomplexé sur la santé, le bien-être et la nutrition, qui t'aide à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette 🧡

Tu y retrouveras toutes les clés pour prendre soin de toi physiquement et mentalement, ainsi que plein de conseils pour faire la paix avec la nourriture via une approche bienveillante de l’alimentation (0% frustration 0% charge mentale 0% interdit, parole d'une gourmande !) 😇

Prépare-toi à faire le plein de vitalité et de sérénité chaque semaine avec un nouvel épisode car la pleine santé se trouve entre tes mains 🙌🏽

Nommé dans le Top 3
du prix du podcast santé francophone
2023 dans la catégorie bien-être🏅

Découvrir le podcast →

Comprendre le lien entre le cerveau et le ventre

6 astuces naturelles pour soutenir le bien-être mental

Une cause méconnue des troubles digestifs

Devenir naturopathe (écoles, conseils, installation...)

Les favoris 

Fatiguée de lutter contre le stress, les problèmes digestifs ou l'anxiété ? Oh Mind Gut! est là pour t’offrir la clé d’un esprit serein, d’un ventre apaisé et d'un équilibre émotionnel !

ÇA M'INTÉRESSE !

"Feel Good" letter 💖

Dans ce format privé, je te partage du contenu exclusif, des conseils, des réflexions, des expériences personnelles mais je t'annonce aussi des nouveautés et des offres en avant première  💌

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