dans ta tête, et dans ton assiette !

Retrouve mes recettes 100% Feel Good, ainsi que tous mes conseils pour + de bien-être physique et mental 

Bien dans ton corps,

Mon parcours dans les écoles de Naturopathie

Hello ! Je vous retrouve aujourd’hui avec une thématique importante qui regroupe les multiples questions que je reçois par mail ou message sur les réseaux : quelle école ai-je fait, quel est mon parcours et quels sont mes conseils pour choisir sa formation en naturopathie ? Voici mes réponses ! Quel est mon parcours ? Aujourd’hui je […]

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Panna cotta vegan passionnément chocolatée

Hello mes petits coquelicots ! Comment allez-vous ? La rentrée s’est bien passée pour vous et vos mini-pouces ? Pour les personnes qui me suivent sur Snapchat, je vous l’avais annoncé, je vous partage la recette que j’ai improvisée hier en direct avec vous pour nos deux ans de mariage religieux avec l’Amoureux. Quoi de […]

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Un maquillage berbère, authentique & minimaliste

Hello mes petits coquelicots ! Comment allez-vous depuis la recette de l’Amoureux et ses cookies ? Après avoir bien mangé, on va parler beauté cette fois, et plus précisément maquillage. Je vous avais déjà parlé de ma vision de la beauté et du maquillage dans mon article sur la marque Lily Lolo (que j’aime toujours […]

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Les cookies vegan de l’Amoureux

Aujourd’hui je prends la plume (bon ok le clavier, mais ça en jette moins) pour vous dévoiler le secret avec lequel j’ai réussi à charmer la meilleure des femmes. Mesdames, Messieurs, prenez des notes, ces cookies feront des ravages dans votre entourage. À vos marques, prêts ? Pâtissez ! (J’ai déjà entendu ça quelque part, […]

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Beignets de fleurs de courgettes vegan

Hello ! Comment allez-vous depuis la dernière fois ? Aujourd’hui je voulais partager avec vous ma recette de beignets de fleurs de courgettes alias « Frittelle di fiori di zucchine » (au cas où vous voulez aller en Italie pour les manger eh eh mais prenez-moi avec vous svp ) !  Cette recette est simplissime, sans oeuf, […]

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Galette vegan à l’avoine

Hello ! Je vous retrouve en direct des vacances pour vous partager ma recette de galette à l’avoine et son d’avoine que je faisais chaque matin pour mon petit-déj’ avec de l’avocat et des tomates. Je devais vous publier 3 recettes avec ces mêmes ingrédients, mais la préparation des vacances m’a pris pas mal de […]

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Mes indispensables : ma pharmacie naturelle

Voici mes indispensables 100% naturels dans ma trousse à pharmacie pour tous les bobos du quotidien.

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Ma version du sandwich « kebab » vegan & sain

Hello ! Je sais que beaucoup de gourmands et gourmandes attendaient cette recette ah ah ! Alors voici mon kebab vegan, validé par l’Amoureux (et moi même évidemment). Bien que je ne sois ni végétarienne, ni végétalienne, je consomme très peu de viande et quasiment aucun produit laitier. C’est pourquoi je voulais faire une recette […]

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Quand manger du sucre dans la journée ?

Quand manger du sucre ? Que manger au petit-déjeuner ? Et au goûter ? Autant de questions qui reviennent toujours ! Je vous explique tout !

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Baume à lèvre teinté avec seulement 2 ingrédients

Hello ! Voici la recette de baume à lèvres minimaliste et ultra simple à réaliser qui remplit ses fonctions essentielles : protéger & nourrir les lèvres avec une pointe de coquetterie car il est subtilement teinté. Vous avez déjà vu cette recette sur mon article spécial « maquillage berbère » mais pour des raisons de pratique, j’ai […]

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Hello !

moi c'est Marina,

Ici on mise sur un bien-être in & out ⚖️

Depuis 2018, j’explore le lien entre alimentation, système nerveux, microbiote et santé mentale, convaincue qu’un vrai bien-être ne se limite ni à une assiette parfaite, ni à un mode de vie strict.

Ici, pas d’injonctions, juste des outils concrets pour mieux manger, réguler ton système nerveux et ton stress, chouchouter ton microbiote et prendre soin de toi durablement, afin de cultiver un équilibre qui te fait du bien.

Et quand je ne parle pas nutrition, selfcare et équilibre, tu me trouveras en train de regarder Buffy pour la 20ème fois, savourer une vraie pizza au feu de bois (ritale oblige 🤌🏼), acheter des trucs roses ou faire des papouilles à mes chats (#mamanchat) 💖

Si tu le souhaites, voici une vidéo pour mieux me connaître !

Faisons connaissance !

À votre pleine santé !

Le podcast

Le podcast décomplexé sur la santé, le bien-être et la nutrition, qui t'aide à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette 🧡

Tu y retrouveras toutes les clés pour prendre soin de toi physiquement et mentalement, ainsi que plein de conseils pour faire la paix avec la nourriture via une approche bienveillante de l’alimentation (0% frustration 0% charge mentale 0% interdit, parole d'une gourmande !) 😇

Prépare-toi à faire le plein de vitalité et de sérénité chaque semaine avec un nouvel épisode car la pleine santé se trouve entre tes mains 🙌🏽

Nommé dans le Top 3
du prix du podcast santé francophone
2023 dans la catégorie bien-être🏅

Découvrir le podcast →

Comprendre le lien entre le cerveau et le ventre

6 astuces naturelles pour soutenir le bien-être mental

Une cause méconnue des troubles digestifs

Devenir naturopathe (écoles, conseils, installation...)

Les favoris 

Si t'en as marre des conseils contradictoires, des préparations compliquées et de la culpabilité, ici, on fait les choses autrement : une approche flexible, bienveillante et sans interdit, qui soutient ton bien-être physique et mental 🫰🏼

Ça m'intéresse 😍

Mieux manger sans frustration ni charge mentale ? C’est enfin possible ! 

"Feel Good" letter 💖

Dans ce format privé, je te partage du contenu exclusif, des conseils, des réflexions, des expériences personnelles mais je t'annonce aussi des nouveautés et des offres en avant première  💌

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