La salade d’endives, pommes et miel va vous réconcilier avec ce légume, souvent peu apprécié à cause de son amertume. Vous testez ?
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La salade de pâtes au tofu que je vous propose ici vous permet de faire le plein de bons aliments, un repas parfait pour l’été !
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Des pancakes aux myrtilles, au petit-déjeuner ou au goûter, on en raffole ! Je vous propose une recette sans lait, aussi saine que gourmande !
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Les makis, on les connaît bien sous leur forme classique. Mais ici je vous propose des makis végétariens à la patate douce, vous testez ?
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Vous adorez le houmous mais il vous cause quelques tracas digestifs ? Ce houmous digeste va vous réconcilier avec cette spécialité !
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Les asperges vertes sont pleines de bienfaits. Pour en profiter pleinement durant la saison, voici deux façons de les cuisiner !
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Le bissap à la menthe fraîche est une boisson rafraichissante qui va vous permettre de faire le plein d’antioxydants et de vitamines !
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Des rouleaux de printemps végétariens accompagnés d’une onctueuse sauce à la cacahuète, ça fait saliver, non ? C’est parti !
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La salade de pâtes fait généralement l’unanimité ! Je vous en propose une version fraîche aux saveurs méditerranéennes ! A déguster tout l’été !
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Le Green Juice, ce jus composé de fruits et légumes, vous aide à faire le plein de vitamines, de minéraux dès le matin ! Vous testez ?
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Hello !
moi c'est Marina,
Ici on mise sur un bien-être in & out ⚖️
Depuis 2018, j’explore le lien entre alimentation, système nerveux, microbiote et santé mentale, convaincue qu’un vrai bien-être ne se limite ni à une assiette parfaite, ni à un mode de vie strict.
Ici, pas d’injonctions, juste des outils concrets pour mieux manger, réguler ton système nerveux et ton stress, chouchouter ton microbiote et prendre soin de toi durablement, afin de cultiver un équilibre qui te fait du bien.
Et quand je ne parle pas nutrition, selfcare et équilibre, tu me trouveras en train de regarder Buffy pour la 20ème fois, savourer une vraie pizza au feu de bois (ritale oblige 🤌🏼), acheter des trucs roses ou faire des papouilles à mes chats (#mamanchat) 💖
Si tu le souhaites, voici une vidéo pour mieux me connaître !
Faisons connaissance !
À votre pleine santé !
Le podcast
Le podcast décomplexé sur la santé, le bien-être et la nutrition, qui t'aide à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette 🧡
Tu y retrouveras toutes les clés pour prendre soin de toi physiquement et mentalement, ainsi que plein de conseils pour faire la paix avec la nourriture via une approche bienveillante de l’alimentation (0% frustration 0% charge mentale 0% interdit, parole d'une gourmande !) 😇
Prépare-toi à faire le plein de vitalité et de sérénité chaque semaine avec un nouvel épisode car la pleine santé se trouve entre tes mains 🙌🏽
Nommé dans le Top 3
du prix du podcast santé francophone
2023 dans la catégorie bien-être🏅
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Comprendre le lien entre le cerveau et le ventre
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Si t'en as marre des conseils contradictoires, des préparations compliquées et de la culpabilité, ici, on fait les choses autrement : une approche flexible, bienveillante et sans interdit, qui soutient ton bien-être physique et mental 🫰🏼
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