Bien-être

Cqtégorie

Un maquillage berbère, authentique & minimaliste

Hello mes petits coquelicots ! Comment allez-vous depuis la recette de l’Amoureux et ses cookies ? Après avoir bien mangé, on va parler beauté cette fois, et plus précisément maquillage. Je vous avais déjà parlé de ma vision de la beauté et du maquillage dans mon article sur la marque Lily Lolo (que j’aime toujours […]

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Mes indispensables : ma pharmacie naturelle

Voici mes indispensables 100% naturels dans ma trousse à pharmacie pour tous les bobos du quotidien.

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Baume à lèvre teinté avec seulement 2 ingrédients

Hello ! Voici la recette de baume à lèvres minimaliste et ultra simple à réaliser qui remplit ses fonctions essentielles : protéger & nourrir les lèvres avec une pointe de coquetterie car il est subtilement teinté. Vous avez déjà vu cette recette sur mon article spécial “maquillage berbère” mais pour des raisons de pratique, j’ai […]

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SUPERBEE Wax Wraps : coup de coeur écolo

Hello ! Aujourd’hui je tenais à vous parler d’un énorme coup de coeur qui est la marque SUPERBEE Wax Wraps. Il s’agit d’une entreprise artisanale qui fait des emballages sans plastique, écologiques, représentant une très belle alternative au film étirable que j’avais abandonné quelques temps auparavant. Vous pouvez même les utiliser pour transporter votre pique-nique, […]

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Le curcuma : un allié de taille

Hello ! Aujourd’hui je vous propose cet article car, suite à la publication de mon complément à base de curcuma, beaucoup d’entre vous m’ont demandé des informations sur ce dernier. Alors commençons !   Le curcuma fait partie de la famille des zingiberaceae, comme le gingembre ou le galanga. Lorsqu’on parle de curcuma, on consomme […]

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Un masque tout-en-un pour votre peau

Hello ! J’espère que vous profitez bien de ce temps estival et de votre week-end ? Je vous retrouve aujourd’hui avec la recette de masque que je fais depuis plusieurs temps maintenant car il est simple, rapide et il fait tout à la fois. Je ne suis pas une grande adepte des masques déjà prêts […]

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Une hydratation optimale pendant mon jeûne

Après avoir vu l’alimentation pendant le jeûne, il serait judicieux de parler de l’hydratation. Pendant un jeûne hydrique par exemple ou une cure de jus à l’extracteur, buvez de l’eau de qualité, faiblement minéralisée (en dessous de 50 pour les résidus à sec) et mieux encore, filtrée grâce à des fontaines dynamisantes ou des filtres […]

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Mes essentiels “ménage”

Je vous retrouve aujourd’hui avec un article spécial ménage ! Hop, hop, hop Messieurs ! Cela peut aussi vous concerner ne partez pas si vite… Bon à moins d’avoir une femme de ménage je pense que nous connaissons tous cette fastidieuse tâche qu’est le ménage. Alors je vais vous parler de mes essentiels pour un […]

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Hello !

moi c'est Marina,

Ici on mise sur un bien-être in & out ⚖️

Depuis 2018, j’explore le lien entre alimentation, système nerveux, microbiote et santé mentale, convaincue qu’un vrai bien-être ne se limite ni à une assiette parfaite, ni à un mode de vie strict.

Ici, pas d’injonctions, juste des outils concrets pour mieux manger, réguler ton système nerveux et ton stress, chouchouter ton microbiote et prendre soin de toi durablement, afin de cultiver un équilibre qui te fait du bien.

Et quand je ne parle pas nutrition, selfcare et équilibre, tu me trouveras en train de regarder Buffy pour la 20ème fois, savourer une vraie pizza au feu de bois (ritale oblige 🤌🏼), acheter des trucs roses ou faire des papouilles à mes chats (#mamanchat) 💖

Si tu le souhaites, voici une vidéo pour mieux me connaître !

Faisons connaissance !

À votre pleine santé !

Le podcast

Le podcast décomplexé sur la santé, le bien-être et la nutrition, qui t'aide à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette 🧡

Tu y retrouveras toutes les clés pour prendre soin de toi physiquement et mentalement, ainsi que plein de conseils pour faire la paix avec la nourriture via une approche bienveillante de l’alimentation (0% frustration 0% charge mentale 0% interdit, parole d'une gourmande !) 😇

Prépare-toi à faire le plein de vitalité et de sérénité chaque semaine avec un nouvel épisode car la pleine santé se trouve entre tes mains 🙌🏽

Nommé dans le Top 3
du prix du podcast santé francophone
2023 dans la catégorie bien-être🏅

Découvrir le podcast →

Comprendre le lien entre le cerveau et le ventre

6 astuces naturelles pour soutenir le bien-être mental

Une cause méconnue des troubles digestifs

Devenir naturopathe (écoles, conseils, installation...)

Les favoris 

Si t'en as marre des conseils contradictoires, des préparations compliquées et de la culpabilité, ici, on fait les choses autrement : une approche flexible, bienveillante et sans interdit, qui soutient ton bien-être physique et mental 🫰🏼

Ça m'intéresse 😍

Mieux manger sans frustration ni charge mentale ? C’est enfin possible ! 

"Feel Good" letter 💖

Dans ce format privé, je te partage du contenu exclusif, des conseils, des réflexions, des expériences personnelles mais je t'annonce aussi des nouveautés et des offres en avant première  💌

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