Libérez-vous facilement du stress chronique grâce à la cohérence cardiaque et la respiration ! – avec David O’Hare

Hello ! Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j’ai eu le privilège de recevoir comme invité, un expert renommé dans son domaine : David O’Hare. Médecin depuis 40 ans, il est également nutritionniste et psychothérapeute spécialisé dans la gestion du stress, et désormais reconnu comme étant le spécialiste francophone de la cohérence cardiaque […]

6 avril 2021

Hello

Je suis Marina,

Je suis Naturopathe et Conseillère en Nutrition certifiée, spécialisée en alimentation bienveillante (saine, simple et savoureuse), ainsi qu'en troubles digestifs et psychiques 🧠

Ma mission est de t'aider à être en pleine forme physiquement et mentalement pour que tu puisses vivre pleinement la vie que tu souhaites 🤩

À ta pleine santé !

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  1. Audrey dit :

    quel magnifique épisode !
    merci de faire ces interviews avec des invités sur des sujets aussi variés que la cohérence cardiaque, la chiropraxie ou le mouvement, c’est hyper intéressant et ça ouvre plein d’horizons… (d’ailleurs suite au podcast sur la chiropraxie, j’ai pris rdv chez un chiro près de chez moi ! j’ai une 2e séance cette semaine, j’espère que ça va m’aider !)
    on entend beaucoup parler de cohérence cardiaque mais je n’avais pas compris le sens ni quels étaient les « exercices ». à vrai dire j’avais téléchargé une application mais sans trop comprendre comment faire, donc ça y est je l’ai remise et oh surprise, elle a été développé en partenariat avec David O’Hare apparemment ! il s’agit de Respirelax+ si ça peut intéresser des personnes ;).
    plus qu’à mettre en pratique !
    je me rends compte que finalement des fois je dois être « en apnée » par rapport à ma respiration, je crois que le stress me détraque complètement… j’espère que ça va aller mieux. j’ai l’impression de trop sentir mon coeur battre, ou est-ce moi qui ressent trop son battement je ne sais pas. mon mari se demande si je ne devrais pas consulter un cardiologue, mais il faut passer par le généraliste je pense et avoir un bon motif non ?
    en pleine réflexion et remise en question pour ma santé !
    merci et au plaisir du prochain podcast 🙂

    • Marina dit :

      Merci beaucoup Audrey pour ton retour je suis ravie ! En effet mieux vaut s’assurer que tout est OK, mais pour ma part ma sensibilité fait que je ressens beaucoup plus mes organes qu’une personne non hypersensible par exemple et du coup je me sens d’avantage connectée avec mon corps et je ressens mon coeur intensément parfois 🙂

  2. Cara dit :

    Merci pour ce podcast très enrichissant et autour d’un sujet captivant ! Je fais mon mémoire sur la cohérence cardiaque chez les enfants ce qui est encore différent comme le disait très bien Monsieur O’Hare, merci de démocratiser des notions qui ne sont pas forcément faciles et de les rendre accessibles à tous ! Je viens de découvrir vos podcasts c’est le premier que j’écoute et j’ai hâte de poursuivre mon écoute 🙂

    Ps : il serait très intéressant d’entendre Monsieur O’Hare sur la cohérence cardiaque chez les enfants si cela peut donner des idées de sujet pour les podcasts à venir

    • Marina dit :

      Merci beaucoup Cara pour votre retour je suis ravie que ça vous plaise ! Oui avec grand plaisir, c’est prévu mais pas dans l’immédiat ????????

  3. Un grand merci pour ce podcast très intéressant ! Pour moi c’est un bon rappel, j’avais lu le livre de David Servan schreiber, paix à son âme, il y a une dizaine d’années mais j’ai pas souvent mis en application souvent 🙈. Ce qui m’avait marqué dans son livre c’était le chapitre sur l’intelligence émotionnelle…
    Je vais m’y remettre dès aujourd’hui 🙂
    Je viens d’ailleurs de tester et je me rend compte que j’ai du mal à tenir 5 seconde à l’inspiration ça bloque à la 3eme seconde…je pense qu’avec un peu d’entraînement ça ira mieux. ان شاء الله.

    • Marina dit :

      Avec grand plaisir ! Ravie qu’il te plaise autant et merci pour ton commentaire 😁 N’hésite pas à voir un ostéo tu as peut-être le diaphragme un peu bloqué ☺️

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