Hello ! Je te retrouve avec un épisode et article sur le système lymphatique, son rôle, ses dysfonctionnements (rétention d’eau, cellulite, oedème, trouves divers…) préparé avec soin par Tansu (@mahana.glow) que j’ai interviewé et qui nous a donné tous ses conseils en tant que professionnelle en drainage lymphatique Renata, pour retrouver une bonne circulation lymphatique et ainsi, une meilleure santé !
Je te souhaite une agréable écoute
On peut faire un premier petit test : Mettre une pression avec un doigt sur une partie du membre qui semble être gonflé. Si la trace de la pression persiste plusieurs secondes après avoir relâché la pression, c’est qu’il y a surement un peu d’œdème.
On peut se poser les questions suivantes :
Les causes sont multi factorielles :
Conseils supplémentaires en Naturopathie (par Marina) : le bourgeon sans alcool de châtaignes ainsi que le mélilot en gélules ou en ampoules
Le drainage lymphatique a pour objectif de relancer le système lymphatique grâce à des mouvements énergiques, doux et réguliers pour que le corps puisse éliminer les toxines.
Le massage est principalement axé sur les jambes, le ventre et les bras, et dure environ 1 heure.
Le drainage commence par le pompage des ganglions lymphatiques situés dans l’aine (ganglion inguinal) et continue avec des mouvements toniques du bas vers le haut de la zone à traiter. (pompage aussi dans la région du poplité derrière le genou)
Le drainage se poursuit au niveau de l’abdomen où l’on va continuer à pomper les ganglions lymphatiques (ici ganglion iliaque) et exercer des mouvements dans le sens de l’aiguille d’une montre pour travailler tout le long du colon (ascendant, transverse et descendant). On travaille aussi sur le diaphragme pour le détendre.
Ensuite, on passe aux bras via les ganglions deltopectoraux et mammaires puis on fait comme pour les jambes (on remonte du bas vers le haut)
Le drainage lymphatique se termine par l’arrière des jambes en finissant par un massage doux du dos pour finir sur une belle note.
Le drainage lymphatique ne fait pas mal, cependant cela peut être un peu douloureux pour les personnes ayant une rétention d’eau due à un choc émotionnel
Le corps continue de travailler après la séance, les résultats peuvent apparaître jusqu’à 72h après le massage.
Il y a 3 différences principales
(Utilisation de l’huile pour Renata / pas d’huile pour Vodder)
Oui, il faut un certificat délivré par l’institut Renata França. Il n’y a qu’une seule formatrice en France : Nathalie Duarte. Sur le site sparenatafranca.com rubrique « Trouvez votre thérapeute », est recensé tout(es) les praticien(ne)s à la méthode.
Sur mon compte instagram @mahana.glow
Hello
moi c'est Marina !
Naturopathe décomplexée et Conseillère en nutrition spécialisée dans la connexion :
"cerveau-ventre"
Je t'aide à te sentir bien dans ta tête, dans ton ventre et dans ton assiette, grâce à un système nerveux régulé, un microbiote équilibré et une alimentation optimisée (sans interdit ni éviction)
Si tu le souhaites, voici une vidéo pour mieux me connaître !
À votre pleine santé !
Le Podcast
Le podcast décomplexé sur le bien-être et la nutrition, qui t'aide à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette
Découvrir le podcast →
Tes cadeaux !
L’indispensable pour manger sainement et gourmand : 3 astuces simples à appliquer dès maintenant + revisites saines, rapides & savoureuses de 12 recettes classiques !
& Une routine matinale rapide en 3 étapes clefs, pour t'aider à commencer tes journées avec plus de sérénité et d'énergie mentale, même lorsque tu n'as pas beaucoup de temps !
télécharger →
Hello
moi c'est Marina !
Naturopathe décomplexée et Conseillère en nutrition spécialisée dans la connexion :
"cerveau-ventre"
Je t'aide à te sentir bien dans ta tête, dans ton ventre et dans ton assiette, grâce à un système nerveux régulé, un microbiote équilibré et une alimentation optimisée (sans interdit ni éviction)
Si tu le souhaites, voici une vidéo pour mieux me connaître !
À votre pleine santé !
Le Podcast
Le podcast décomplexé sur la santé et la nutrition, qui t'aide à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette
Découvrir le podcast →
Tes cadeaux !
L’indispensable pour manger sainement et gourmand : 3 astuces simples à appliquer dès maintenant + revisites saines, rapides & savoureuses de 12 recettes classiques !
& Une routine matinale rapide en 3 étapes clefs, pour t'aider à commencer tes journées avec plus de sérénité et d'énergie mentale, même lorsque tu n'as pas beaucoup de temps !
télécharger →
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
Dans ce format privé, je te partage du contenu exclusif, des conseils, des réflexions, des expériences personnelles mais je t'annonce aussi des nouveautés et des offres en avant première
MA VIE SAINE & MOI ® création & design it’s arty studio