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Ma vie saine & moi

Ma vie saine & moi

Petits Plats
/
30 octobre 2019

Mon repas de la flemme 100% vegan

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Marina

Naturopathe et Auteure passionnée par l'Alimentation saine et la Santé Holistique naturelle.

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  • Je vous explique tout… Hello ! J’espère que vous allez bien après tout ce temps ? 💛 J’ai voulu vous adresser une lettre pour mon retour parmi vous (voir les slides), pour vous expliquer la raison pour laquelle j’avais disparu et le message que je voulais vous transmettre dans cette confession sans filtre 💌 Je reviens donc doucement mais sûrement, avec de nouvelles résolutions, de nouveaux objectifs et bientôt de nouveaux projets à vous dévoiler 🤫 D’ailleurs je voulais aussi vous informer que j’ai pris la décision d’arrêter les consultations à partir de janvier 2022, et qu’à compter de cette date, je prendrai uniquement les consultations de suivi avec les personnes m’ayant déjà consultée. Ceci pour me consacrer à d’autres projets qui seront plus alignés avec mes besoins et mes envies, et évidemment, ça ne sera que du positif pour vous car j’ai prévu de très belles choses 🤩 Mon agenda est rempli jusqu’à février 2022, mais il y a quelques créneaux de désistement qui se libèrent de temps en temps, donc si besoin je vous invite à prendre votre rdv directement sur mon site (lien en bio) ↪️ 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼
    maviesaineetmoi
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    Je vous explique tout… Hello ! J’espère que vous allez bien après tout ce temps ? 💛 J’ai voulu vous adresser une lettre pour mon retour parmi vous (voir les slides), pour vous expliquer la raison pour laquelle j’avais disparu et le message que je voulais vous transmettre dans cette confession sans filtre 💌 Je reviens donc doucement mais sûrement, avec de nouvelles résolutions, de nouveaux objectifs et bientôt de nouveaux projets à vous dévoiler 🤫 D’ailleurs je voulais aussi vous informer que j’ai pris la décision d’arrêter les consultations à partir de janvier 2022, et qu’à compter de cette date, je prendrai uniquement les consultations de suivi avec les personnes m’ayant déjà consultée. Ceci pour me consacrer à d’autres projets qui seront plus alignés avec mes besoins et mes envies, et évidemment, ça ne sera que du positif pour vous car j’ai prévu de très belles choses 🤩 Mon agenda est rempli jusqu’à février 2022, mais il y a quelques créneaux de désistement qui se libèrent de temps en temps, donc si besoin je vous invite à prendre votre rdv directement sur mon site (lien en bio) ↪️ 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼
    il y a 1 semaine
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  • 🔍 𝐀̀ 𝐥𝐚 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐮 𝐅𝐨𝐧𝐢𝐨 ! Aujourd’hui je voulais te parler d’une céréale africaine aux multiples bienfaits et trop méconnue du grand public : le Fonio 🇲🇱 Dans les différents slides juste au dessus je t’ai partagé ses vertus et ses différentes utilisations 🙌🏽 Lors de ma collaboration avec @terresmeres j’ai pu découvrir cette magnifique céréale aux saveurs subtiles qui permet de varier au quotidien aussi bien en salé qu’en sucré. J’ai eu énormément de plaisir à découvrir leurs différents produits comme les fleurs d’hibiscus pour le bissap habituel (recette en réel), les paniers artisanaux qui ornent ma chambre, les filets à vrac ou encore le baume à l’huile d’olive dont je ne me passe plus et que j’applique tous les soirs au coucher 😍 J’aime pouvoir soutenir et mettre en avant des commerces éthiques, responsables et qui plus est, tenus par des femmes ambitieuses🧕🏾 D’ailleurs tu retrouveras sur leur site des recettes avec le Fonio pour te donner de l’inspiration 🍴 Et toi, tu connaissais le Fonio ? Si oui, comment le consommes-tu ? 💬 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼 #fonio #foniograin #sansgluten #mangersainement #mangermieux #bienmanger #cuisineafricaine #cuisineafrique #alimentationsaine
    maviesaineetmoi
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    il y a 2 mois
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  • 💪🏼 𝐒𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝟓 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐧𝐜𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ! Aujourd’hui je te retrouve avec le dernier post sur notre saga spéciale « cures détox » 🤩 Comme promis, je te partage mes techniques favorites (parce que oui il y en a d’autres évidemment) pour soulager, renforcer et revitaliser les organes émonctoires comme nous l’avons vu ensemble dans le post précédent, notamment lors de l’étape 3 pour éviter l’accumulation de substances toxiques dans l’organisme 😏 Évidemment, le but n’est pas de tout faire en même temps (d’où l’intérêt de te faire accompagner) et de toujours demander l’avis d’un professionnel de la santé si tu as une pathologie, que tu prends un traitement ou en cas de doute tout simplement 😉 Sache juste que la gemmothérapie, donc l’utilisation des bourgeons sans alcool (marque biogemm avec la gamme aquagemm par exemple) est extrêmement sécuritaire contrairement aux autres techniques qui peuvent avoir plusieurs contre-indications, donc renseigne-toi bien avant de ton côté ⚠️ (et non sur Instagram 🙈) Et voilà ! Désormais tu sais tout sur la détoxication et tu comprends mieux pourquoi il vaut mieux éviter de tomber dans le piège marketing des cures détox 😜 Dis moi en commentaire si ça t’a plu ce genre de saga en plusieurs posts consécutifs sur une même thématique 💬 Je te rappelle que tu as toutes les infos concernant les cures détox dans l’épisode 27 du Podcast et l’article associé (lien en bio) 🎙 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼 #curedetox #cureminceur #détox #detoxification #naturopathie #naturopathieholistique #naturopathe #santenaturelle #santeaunaturel #santé #santeholistique
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    💪🏼 𝐒𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝟓 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐧𝐜𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ! Aujourd’hui je te retrouve avec le dernier post sur notre saga spéciale « cures détox » 🤩 Comme promis, je te partage mes techniques favorites (parce que oui il y en a d’autres évidemment) pour soulager, renforcer et revitaliser les organes émonctoires comme nous l’avons vu ensemble dans le post précédent, notamment lors de l’étape 3 pour éviter l’accumulation de substances toxiques dans l’organisme 😏 Évidemment, le but n’est pas de tout faire en même temps (d’où l’intérêt de te faire accompagner) et de toujours demander l’avis d’un professionnel de la santé si tu as une pathologie, que tu prends un traitement ou en cas de doute tout simplement 😉 Sache juste que la gemmothérapie, donc l’utilisation des bourgeons sans alcool (marque biogemm avec la gamme aquagemm par exemple) est extrêmement sécuritaire contrairement aux autres techniques qui peuvent avoir plusieurs contre-indications, donc renseigne-toi bien avant de ton côté ⚠️ (et non sur Instagram 🙈) Et voilà ! Désormais tu sais tout sur la détoxication et tu comprends mieux pourquoi il vaut mieux éviter de tomber dans le piège marketing des cures détox 😜 Dis moi en commentaire si ça t’a plu ce genre de saga en plusieurs posts consécutifs sur une même thématique 💬 Je te rappelle que tu as toutes les infos concernant les cures détox dans l’épisode 27 du Podcast et l’article associé (lien en bio) 🎙 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼 #curedetox #cureminceur #détox #detoxification #naturopathie #naturopathieholistique #naturopathe #santenaturelle #santeaunaturel #santé #santeholistique
    il y a 2 mois
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  • 💡𝐋𝐞𝐬 𝟒 𝐞́𝐭𝐚𝐩𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ ! Je te retrouve avec notre avant dernier post sur la thématique des cures détox 😌 Même si on a un processus de nettoyage naturel (cf post précédent) et donc un organisme qui n’a pas besoin de « cure détox » pour éliminer quotidiennement, aujourd’hui, avec notre mode de vie actuel on a tendance à avoir un foie et des émonctoires saturés qui ont du mal à faire leur travail correctement 🪠 En effet, on se retrouve avec un volume de déchets trop important à cause de toutes les substances exogènes que j’ai mentionné dans le premier post, mais en plus, on doit faire face à un organisme épuisé qui n’a pas suffisamment de réserve micronutritionnelle et de vitalité pour éliminer correctement. Que ce soit à cause d’une mauvaise hygiène de vie ou d’un stress chronique (qu’il soit physique, psychique, émotionnel, environnemental, relationnel etc…) 🤯 Cet excès de substances toxiques demande beaucoup trop de travail à notre organisme, et la sursollicitation de sa fonction de détoxication peut rapidement mener à un épuisement des réserves micronutritionnelles, nécessaires à ce nettoyage comme on vient de le voir. C’est donc un vrai cercle vicieux qu'il faut stopper et je te partage les 4 étapes pour y parvenir sans dégâts pour ta santé 🙌🏻 Le dernier post sur cette thématique arrive bientôt 🔜 En attendant tu as toutes les étapes et informations détaillées dans l’épisode 27 du Podcast et l’article associé (lien en bio) 🎙 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼 #curedetox #cureminceur #détox #detoxification #naturopathie #naturopathieholistique #naturopathe #santenaturelle #santeaunaturel #santé #santeholistique
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    💡𝐋𝐞𝐬 𝟒 𝐞́𝐭𝐚𝐩𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ ! Je te retrouve avec notre avant dernier post sur la thématique des cures détox 😌 Même si on a un processus de nettoyage naturel (cf post précédent) et donc un organisme qui n’a pas besoin de « cure détox » pour éliminer quotidiennement, aujourd’hui, avec notre mode de vie actuel on a tendance à avoir un foie et des émonctoires saturés qui ont du mal à faire leur travail correctement 🪠 En effet, on se retrouve avec un volume de déchets trop important à cause de toutes les substances exogènes que j’ai mentionné dans le premier post, mais en plus, on doit faire face à un organisme épuisé qui n’a pas suffisamment de réserve micronutritionnelle et de vitalité pour éliminer correctement. Que ce soit à cause d’une mauvaise hygiène de vie ou d’un stress chronique (qu’il soit physique, psychique, émotionnel, environnemental, relationnel etc…) 🤯 Cet excès de substances toxiques demande beaucoup trop de travail à notre organisme, et la sursollicitation de sa fonction de détoxication peut rapidement mener à un épuisement des réserves micronutritionnelles, nécessaires à ce nettoyage comme on vient de le voir. C’est donc un vrai cercle vicieux qu'il faut stopper et je te partage les 4 étapes pour y parvenir sans dégâts pour ta santé 🙌🏻 Le dernier post sur cette thématique arrive bientôt 🔜 En attendant tu as toutes les étapes et informations détaillées dans l’épisode 27 du Podcast et l’article associé (lien en bio) 🎙 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼 #curedetox #cureminceur #détox #detoxification #naturopathie #naturopathieholistique #naturopathe #santenaturelle #santeaunaturel #santé #santeholistique
    il y a 2 mois
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  • 🧐 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞́𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐧𝐞́𝐟𝐚𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ ? Aujourd’hui on continue dans notre thématique spéciale « détox » 🤓 Je te rappelle qu’il existe un processus de nettoyage, de détoxication déjà présent dans le corps, et que celui-ci n’attend pas des ampoules d’artichaut ou des infusions de queues de cerises pour éliminer quotidiennement les substances qui lui sont nocives 😬 Le corps humain est incroyable et parfaitement conçu, ne l’oublie pas, et c’est pour ça que je ne rejoins pas forcément cette idée selon laquelle l'Homme ou le naturopathe doit choisir, à la place du corps, quel émonctoire nettoyer. Si on lui donne les moyens de le faire correctement, il fera selon ses propres priorités et non selon les nôtres, parce que oui nous ne voyons pas ce qu’il s'y passe à l’intérieur 🔍 C’est le foie qui est le centre de détoxication, c’est un peu le grand patron, l’usine centrale de traitement de déchets avant que ceux-ci soient renvoyés aux autres émonctoires pour l’élimination. Pour info, plus de 2000 litres de sang passent par le foie en 24h😲 Le processus de détoxication du foie permet de transformer une substance toxique en une molécule capable d’être éliminée par les émonctoires. Ce processus interne se fait en 3 étapes, que je te détaille dans les slides juste au dessus 👆🏻 La suite arrive bientôt 🔜 En attendant tu as toutes les informations dans l’épisode 27 du Podcast (lien en bio) 🎙 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼 #curedetox #cureminceur #détox #detoxification #naturopathie #naturopathieholistique #naturopathe #santenaturelle #santeaunaturel #santé #santeholistique #foie #detoxication #santehepatique #emonctoires
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    🧐 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞́𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐧𝐞́𝐟𝐚𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ ? Aujourd’hui on continue dans notre thématique spéciale « détox » 🤓 Je te rappelle qu’il existe un processus de nettoyage, de détoxication déjà présent dans le corps, et que celui-ci n’attend pas des ampoules d’artichaut ou des infusions de queues de cerises pour éliminer quotidiennement les substances qui lui sont nocives 😬 Le corps humain est incroyable et parfaitement conçu, ne l’oublie pas, et c’est pour ça que je ne rejoins pas forcément cette idée selon laquelle l'Homme ou le naturopathe doit choisir, à la place du corps, quel émonctoire nettoyer. Si on lui donne les moyens de le faire correctement, il fera selon ses propres priorités et non selon les nôtres, parce que oui nous ne voyons pas ce qu’il s'y passe à l’intérieur 🔍 C’est le foie qui est le centre de détoxication, c’est un peu le grand patron, l’usine centrale de traitement de déchets avant que ceux-ci soient renvoyés aux autres émonctoires pour l’élimination. Pour info, plus de 2000 litres de sang passent par le foie en 24h😲 Le processus de détoxication du foie permet de transformer une substance toxique en une molécule capable d’être éliminée par les émonctoires. Ce processus interne se fait en 3 étapes, que je te détaille dans les slides juste au dessus 👆🏻 La suite arrive bientôt 🔜 En attendant tu as toutes les informations dans l’épisode 27 du Podcast (lien en bio) 🎙 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼 #curedetox #cureminceur #détox #detoxification #naturopathie #naturopathieholistique #naturopathe #santenaturelle #santeaunaturel #santé #santeholistique #foie #detoxication #santehepatique #emonctoires
    il y a 2 mois
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  • 🍊 𝐋𝐚 𝐜𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞́𝐭𝐨𝐱 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐜𝐥𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐢𝐭𝐞 ! Aujourd’hui, comme promis, on continue sur la thématique des cures détox 🤓 Comme je te l’expliquais dans le post précédent, elles ont été détournées de leur concept originel et sont désormais utilisées (à tort, trop souvent) dans un but d’amincissement ou de perte de cellulite, ce qui est une grosse erreur pour l’organisme 🚨 Et oui, sache que les toxines et toxiques sont majoritairement hydrophobes, donc non solubles dans l’eau, et sont stockées principalement dans les tissus adipeux (les « graisses » et la fameuse cellulite). C’est d’ailleurs pourquoi une personne très fine peut avoir de la cellulite, car ce n’est pas qu’une question de poids, mais bel et bien parce que le corps emmagasine les substances toxiques. Mais je te précise qu’il est tout à fait normal d’avoir un peu de cellulite, surtout pour nous les femmes, donc ne te laisse pas complexer par ces fausses images de « corps parfait » 👑 Donc oui, sur le papier ça fait bien de dire que si on élimine les surcharges toxiques, on perdra rapidement cette cellulite ou ce surpoids, mais en réalité c’est beaucoup plus complexe que ça. Et oui ! Une perte de gras trop rapide entraine le relarguage des toxines et toxiques, qui y étaient stockées, dans la circulation sanguine, ce qui peut mener très souvent à une accumulation néfaste et une surcharge au niveau des émonctoires 🤔 Et crois-moi, si ces substances toxiques sont relarguées en dehors du tissus adipeux, mais restent coincées dans l’organisme parce que les organes sont saturés et donc ne peuvent pas les éliminer correctement, elles finiront par se stocker dans les graisses de nouveau, voir pire, elles peuvent se loger ailleurs dans le corps et causer beaucoup plus de dégâts 🤕 Donc non la cure détox moderne tant promue n’est pas la solution miraculeuse aux problèmes de poids ou de cellulite. La suite arrive bientôt 🔜 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼 #détox #curedetox #cureminceur #cellulite #santenaturelle #santeholistique #santé #naturopathe #naturo
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    🍊 𝐋𝐚 𝐜𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞́𝐭𝐨𝐱 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐜𝐥𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐢𝐭𝐞 ! Aujourd’hui, comme promis, on continue sur la thématique des cures détox 🤓 Comme je te l’expliquais dans le post précédent, elles ont été détournées de leur concept originel et sont désormais utilisées (à tort, trop souvent) dans un but d’amincissement ou de perte de cellulite, ce qui est une grosse erreur pour l’organisme 🚨 Et oui, sache que les toxines et toxiques sont majoritairement hydrophobes, donc non solubles dans l’eau, et sont stockées principalement dans les tissus adipeux (les « graisses » et la fameuse cellulite). C’est d’ailleurs pourquoi une personne très fine peut avoir de la cellulite, car ce n’est pas qu’une question de poids, mais bel et bien parce que le corps emmagasine les substances toxiques. Mais je te précise qu’il est tout à fait normal d’avoir un peu de cellulite, surtout pour nous les femmes, donc ne te laisse pas complexer par ces fausses images de « corps parfait » 👑 Donc oui, sur le papier ça fait bien de dire que si on élimine les surcharges toxiques, on perdra rapidement cette cellulite ou ce surpoids, mais en réalité c’est beaucoup plus complexe que ça. Et oui ! Une perte de gras trop rapide entraine le relarguage des toxines et toxiques, qui y étaient stockées, dans la circulation sanguine, ce qui peut mener très souvent à une accumulation néfaste et une surcharge au niveau des émonctoires 🤔 Et crois-moi, si ces substances toxiques sont relarguées en dehors du tissus adipeux, mais restent coincées dans l’organisme parce que les organes sont saturés et donc ne peuvent pas les éliminer correctement, elles finiront par se stocker dans les graisses de nouveau, voir pire, elles peuvent se loger ailleurs dans le corps et causer beaucoup plus de dégâts 🤕 Donc non la cure détox moderne tant promue n’est pas la solution miraculeuse aux problèmes de poids ou de cellulite. La suite arrive bientôt 🔜 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼 #détox #curedetox #cureminceur #cellulite #santenaturelle #santeholistique #santé #naturopathe #naturo
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