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Ma vie saine & moi

Ma vie saine & moi

Petits Plats
/
28 novembre 2019

Mafé healthy & vegan

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Marina

Naturopathe et Auteure passionnée par l'Alimentation saine et la Santé Holistique naturelle.

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  • 🧑‍🔬 𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 = 𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐭 𝐆𝐫𝐚𝐚𝐥 ? Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la suite sur la thématique des multiples discours divergents et contradictoires en matière de nutrition 🍴 Dans le post précédent (en légende sous le reel), je t’expliquais d’où venait ce problème et à qui on avait à faire en général dans ce genre de combat du « qui a raison, qui a tort » car chacun sort ses arguments scientifiques qui ne sont pas toujours très fiables… Le problème c’est que cette cacophonie a tendance à mettre beaucoup de personnes en position de doutes, de confusion voire même de stress total 😵‍💫 Cette fois, je t’explique pourquoi fonder ses propos sur des preuves scientifiques uniquement ne suffit pas, quand bien même celles-ci seraient valables et dans le prochain et dernier post sur ce sujet, je te donnerai les clés pour repérer les discours qui ne sont pas là pour ta santé et surtout comment préserver ta santé mentale de tout ça 🤓 "L’être humain est le meilleur pour interpréter toute nouvelle information de façon à ce que ses conclusions précédentes restent inchangées." ✍🏻Warren Buffett NB : j’utilise moi-même des preuves scientifiques, c’est important comme je l’explique dans les slides, mais on ne peut pas fonder tout son discours et ses théories uniquement dessus car oui, elles ont leurs limites dans cette thématique 🙊 Je le répète mais l’ego n’a pas sa place dans la nutrition et encore moins dans la santé 😉 D’ailleurs j’ai partagé les différents témoignages que j’ai reçu à ce propos dans l’épisode 36 du Podcast, dans lequel je reprends toute cette réflexion plus en détails : le lien est dans ma bio 🎧 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
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    🧑‍🔬 𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 = 𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐭 𝐆𝐫𝐚𝐚𝐥 ? Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la suite sur la thématique des multiples discours divergents et contradictoires en matière de nutrition 🍴 Dans le post précédent (en légende sous le reel), je t’expliquais d’où venait ce problème et à qui on avait à faire en général dans ce genre de combat du « qui a raison, qui a tort » car chacun sort ses arguments scientifiques qui ne sont pas toujours très fiables… Le problème c’est que cette cacophonie a tendance à mettre beaucoup de personnes en position de doutes, de confusion voire même de stress total 😵‍💫 Cette fois, je t’explique pourquoi fonder ses propos sur des preuves scientifiques uniquement ne suffit pas, quand bien même celles-ci seraient valables et dans le prochain et dernier post sur ce sujet, je te donnerai les clés pour repérer les discours qui ne sont pas là pour ta santé et surtout comment préserver ta santé mentale de tout ça 🤓 "L’être humain est le meilleur pour interpréter toute nouvelle information de façon à ce que ses conclusions précédentes restent inchangées." ✍🏻Warren Buffett NB : j’utilise moi-même des preuves scientifiques, c’est important comme je l’explique dans les slides, mais on ne peut pas fonder tout son discours et ses théories uniquement dessus car oui, elles ont leurs limites dans cette thématique 🙊 Je le répète mais l’ego n’a pas sa place dans la nutrition et encore moins dans la santé 😉 D’ailleurs j’ai partagé les différents témoignages que j’ai reçu à ce propos dans l’épisode 36 du Podcast, dans lequel je reprends toute cette réflexion plus en détails : le lien est dans ma bio 🎧 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
    il y a 2 semaines
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  • Concours 100% végétal & gourmand 🥳 Hello ! Aujourd’hui je vous retrouve avec un super concours organisé en collaboration avec @ecomiloficial 🎉 Je sais que pour certaines ça peut être difficile de passer à l’étape des alternatives végétales pour remplacer le lait et la crème au quotidien 🙈 C’est pourquoi on vous propose un super lot pour découvrir plein de goûts différents ! Dans le lot à remporter il y a 👇🏼 - Plusieurs laits végétaux (épeautre-riz-noisette-avoine / coco / amande-chia / coco-amande / cajou / amande-vanille / noisettes) - Plusieurs crèmes végétales (avoine / coco / cuisine india / cuisine thaï) Pour ma part, mon lait végétal favoris c’est le lait de noisette ou le lait épeautre noisette qui est hyper onctueux et savoureux 🌰 Pour ma maman c’est le lait de cajou qui a un goût plus neutre tout en étant onctueux, et vous c’est lequel ? 😃 Et si vous connaissez déjà les alternatives végétales, ce lot sera tout aussi intéressant pour varier au quotidien et tester de nouvelles choses 😍 D’ailleurs j’ai déjà testé le lait d’amande-chia dans les pancakes du goûter, qui passe très bien et j’ai aussi testé le cuisine india dans un dhal et c’était super savoureux 🤤 Pour participer au concours il faut : ☑️ Nous suivre @ecomiloficial et @maviesaineetmoi ❤️ Liker cette publication 👥 Mentionner en commentaire 2 ami.es qui pourraient être intéressé.es 🇫🇷Résider en France (métropolitaine mais aussi DOM-TOM) Le concours se termine lundi prochain à 20h30 ⌛️ ✨À votre pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prenez soin de vous 💛
    maviesaineetmoi
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    Concours 100% végétal & gourmand 🥳 Hello ! Aujourd’hui je vous retrouve avec un super concours organisé en collaboration avec @ecomiloficial 🎉 Je sais que pour certaines ça peut être difficile de passer à l’étape des alternatives végétales pour remplacer le lait et la crème au quotidien 🙈 C’est pourquoi on vous propose un super lot pour découvrir plein de goûts différents ! Dans le lot à remporter il y a 👇🏼 - Plusieurs laits végétaux (épeautre-riz-noisette-avoine / coco / amande-chia / coco-amande / cajou / amande-vanille / noisettes) - Plusieurs crèmes végétales (avoine / coco / cuisine india / cuisine thaï) Pour ma part, mon lait végétal favoris c’est le lait de noisette ou le lait épeautre noisette qui est hyper onctueux et savoureux 🌰 Pour ma maman c’est le lait de cajou qui a un goût plus neutre tout en étant onctueux, et vous c’est lequel ? 😃 Et si vous connaissez déjà les alternatives végétales, ce lot sera tout aussi intéressant pour varier au quotidien et tester de nouvelles choses 😍 D’ailleurs j’ai déjà testé le lait d’amande-chia dans les pancakes du goûter, qui passe très bien et j’ai aussi testé le cuisine india dans un dhal et c’était super savoureux 🤤 Pour participer au concours il faut : ☑️ Nous suivre @ecomiloficial et @maviesaineetmoi ❤️ Liker cette publication 👥 Mentionner en commentaire 2 ami.es qui pourraient être intéressé.es 🇫🇷Résider en France (métropolitaine mais aussi DOM-TOM) Le concours se termine lundi prochain à 20h30 ⌛️ ✨À votre pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prenez soin de vous 💛
    il y a 2 semaines
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  • Composer un petit-dej’ pour faire le plein de vitalité 🍳 Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la suite concernant le petit-déjeuner 🤓 Dans le dernier post (en légende sous le reel) je t’expliquais pourquoi le petit-déjeuner est un repas important pour un fonctionnement optimal de ton organisme. D’ailleurs je précise ici, vu que je n’avais plus de place en légende la dernière fois (oui je parle trop 😬), qu’il va de soit que le but n’est pas de se forcer à manger et limite s’en faire vomir 🚨 Jamais ne je prônerai une telle chose ça va à l’encontre de mon approche d’alimentation bienveillante. Ce que je rappelais, c’est que beaucoup de causes expliquent une perte d’appétit le matin, il faut donc agir dessus correctement (donc si besoin avec un professionnel de santé selon la cause), et réintroduire progressivement un repas le matin. Ça peut être juste un yaourt de coco, ou une petite banane avec un peu de purée de noisette ou tout autre chose qui te donnera envie et qui ne sera pas « trop » pour toi. Vas-y à ton rythme et tu verras que progressivement la faim reviendra naturellement et l’appétit sera peut-être même plus important 😜 Voilà et aujourd’hui dans ce post, je t’explique comment bien le composer pour te permettre de démarrer ta journée au top ! PS : Quand je parle d’index glycémique c’est parce que le fait de manger des aliments raffinés avec un index glycémique élevé provoquera un pic d’insuline important, qui sera suivi d’une hypoglycémie réactionnelle dans la matinée, te provoquant ainsi un coup de fatigue et une envie de grignoter. Chose qu’on évite avec de vrais glucides peu ou pas transformés (et donc en général avec un IG bas ou modéré naturellement, tout simplement 😇) ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
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    Composer un petit-dej’ pour faire le plein de vitalité 🍳 Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la suite concernant le petit-déjeuner 🤓 Dans le dernier post (en légende sous le reel) je t’expliquais pourquoi le petit-déjeuner est un repas important pour un fonctionnement optimal de ton organisme. D’ailleurs je précise ici, vu que je n’avais plus de place en légende la dernière fois (oui je parle trop 😬), qu’il va de soit que le but n’est pas de se forcer à manger et limite s’en faire vomir 🚨 Jamais ne je prônerai une telle chose ça va à l’encontre de mon approche d’alimentation bienveillante. Ce que je rappelais, c’est que beaucoup de causes expliquent une perte d’appétit le matin, il faut donc agir dessus correctement (donc si besoin avec un professionnel de santé selon la cause), et réintroduire progressivement un repas le matin. Ça peut être juste un yaourt de coco, ou une petite banane avec un peu de purée de noisette ou tout autre chose qui te donnera envie et qui ne sera pas « trop » pour toi. Vas-y à ton rythme et tu verras que progressivement la faim reviendra naturellement et l’appétit sera peut-être même plus important 😜 Voilà et aujourd’hui dans ce post, je t’explique comment bien le composer pour te permettre de démarrer ta journée au top ! PS : Quand je parle d’index glycémique c’est parce que le fait de manger des aliments raffinés avec un index glycémique élevé provoquera un pic d’insuline important, qui sera suivi d’une hypoglycémie réactionnelle dans la matinée, te provoquant ainsi un coup de fatigue et une envie de grignoter. Chose qu’on évite avec de vrais glucides peu ou pas transformés (et donc en général avec un IG bas ou modéré naturellement, tout simplement 😇) ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
    il y a 3 semaines
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  • 😬 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐞 (𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐢 𝐫𝐨𝐬𝐞) 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 Hello ! Aujourd’hui je voulais vous faire part des coulisses, pas toujours positifs, de la vie d’une entrepreneure en ligne dans le domaine de la santé et du bien-être. Heureusement, il ne s’agit que d’une petite minorité, j’en ai parfaitement conscience, mais j’avais besoin de vous partager mon ressenti, car certaines choses peuvent être oubliées et vous verrez ainsi, pourquoi ça peut être difficile parfois… Je développe tout dans les slides car je n’avais pas assez de place ici 🙈 Je tenais à faire une mention spéciale pour ma coach pro @safiagourari qui sait toujours trouver les mots pour m’aider à faire face à mes doutes et mes blocages quand je fais face à des expériences déplaisantes voire heurtantes parfois 💛 You’re the Best 🥰 Et je remercie aussi la boss @doriane_baker qui m’a bien conseillée aussi et chez qui je vais investir pour ses templates de réponse Customer Care (vu que c’est la queen dans le domaine) afin d’être plus sereine et de m’aider dans ces moments là 💛 Et je vous remercie encore une fois, avec une mention spéciale pour ma communauté sur le dernier slide, parce que vous aussi vous me soutenez quotidiennement et clairement c’est vous qui me donnez la force de continuer ce que je fais et de passer outre tout ça, et qui me motivez à vous donner le meilleur de moi-même pour toujours vous proposer de la qualité à votre image et des contenus / offres vraiment utiles et agréables pour vous 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼
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    😬 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐞 (𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐢 𝐫𝐨𝐬𝐞) 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 Hello ! Aujourd’hui je voulais vous faire part des coulisses, pas toujours positifs, de la vie d’une entrepreneure en ligne dans le domaine de la santé et du bien-être. Heureusement, il ne s’agit que d’une petite minorité, j’en ai parfaitement conscience, mais j’avais besoin de vous partager mon ressenti, car certaines choses peuvent être oubliées et vous verrez ainsi, pourquoi ça peut être difficile parfois… Je développe tout dans les slides car je n’avais pas assez de place ici 🙈 Je tenais à faire une mention spéciale pour ma coach pro @safiagourari qui sait toujours trouver les mots pour m’aider à faire face à mes doutes et mes blocages quand je fais face à des expériences déplaisantes voire heurtantes parfois 💛 You’re the Best 🥰 Et je remercie aussi la boss @doriane_baker qui m’a bien conseillée aussi et chez qui je vais investir pour ses templates de réponse Customer Care (vu que c’est la queen dans le domaine) afin d’être plus sereine et de m’aider dans ces moments là 💛 Et je vous remercie encore une fois, avec une mention spéciale pour ma communauté sur le dernier slide, parce que vous aussi vous me soutenez quotidiennement et clairement c’est vous qui me donnez la force de continuer ce que je fais et de passer outre tout ça, et qui me motivez à vous donner le meilleur de moi-même pour toujours vous proposer de la qualité à votre image et des contenus / offres vraiment utiles et agréables pour vous 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼
    il y a 1 mois
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  • 🍽 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ! Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la 2ème partie de mon dernier post de mise en pratique, pour t’aider à manger plus sainement au quotidien 🙌🏻 Ce qu’il faut retenir avant de vouloir compter tes calories (ce que je ne trouve pas pertinent pour ma part car ça ne prend en compte que les macronutriments et non les micronutriments sachant que ce sont ces derniers et la teneur en fibres qui va jouer sur la qualité de ton alimentation, mais bref….), c’est que visuellement, ton assiette doit contenir environ : 50% de végétaux (crudités, légumes), 25% de protéines animales ou végétales et 25% de féculents semi-complets ou complets, avec une petite sauce ou vinaigrette à base de bons lipides pour assaisonner le tout ✨ Donc quelles que soient tes traditions culinaires, si tu aimes les pâtes, les tajines, les mafés, les currys ou que sais-je encore, si tu diminues ta part de féculents et protéines (1/4 de chaque), que tu les choisis de qualité et que tu augmentes la part de légumes (la moitié de ton assiette), tu auras déjà les bases les plus importantes pour bien manger au quotidien, à appliquer sur n’importe laquelle de tes recettes favorites ! D’ailleurs, n’hésite pas à me dire en commentaire quelles sont tes saveurs préférées ? Moi c’est méditerranéennes sans aucun doute 😜 🎉 J’en profite pour te rappeler l’offre incroyable du Healthy Bundle avec un pack de 74 ebooks à -97% (soit 35€ au lieu de 1112€!) qui s’arrête mardi 14 septembre ⏳ Dans ce Bundle tu as notamment beaucoup d’ebooks de recettes et de menus, pour te régaler sainement et facilement au quotidien ! Fini les pannes d’inspiration 🙈 Tu retrouveras toutes les infos du Healthy Bundle : - en story à la une - en IGTV - en post - et sur mon lien en bio (avec en + un cadeau d’une valeur de 797€ à gagner 🎁) ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼
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    🍽 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ! Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la 2ème partie de mon dernier post de mise en pratique, pour t’aider à manger plus sainement au quotidien 🙌🏻 Ce qu’il faut retenir avant de vouloir compter tes calories (ce que je ne trouve pas pertinent pour ma part car ça ne prend en compte que les macronutriments et non les micronutriments sachant que ce sont ces derniers et la teneur en fibres qui va jouer sur la qualité de ton alimentation, mais bref….), c’est que visuellement, ton assiette doit contenir environ : 50% de végétaux (crudités, légumes), 25% de protéines animales ou végétales et 25% de féculents semi-complets ou complets, avec une petite sauce ou vinaigrette à base de bons lipides pour assaisonner le tout ✨ Donc quelles que soient tes traditions culinaires, si tu aimes les pâtes, les tajines, les mafés, les currys ou que sais-je encore, si tu diminues ta part de féculents et protéines (1/4 de chaque), que tu les choisis de qualité et que tu augmentes la part de légumes (la moitié de ton assiette), tu auras déjà les bases les plus importantes pour bien manger au quotidien, à appliquer sur n’importe laquelle de tes recettes favorites ! D’ailleurs, n’hésite pas à me dire en commentaire quelles sont tes saveurs préférées ? Moi c’est méditerranéennes sans aucun doute 😜 🎉 J’en profite pour te rappeler l’offre incroyable du Healthy Bundle avec un pack de 74 ebooks à -97% (soit 35€ au lieu de 1112€!) qui s’arrête mardi 14 septembre ⏳ Dans ce Bundle tu as notamment beaucoup d’ebooks de recettes et de menus, pour te régaler sainement et facilement au quotidien ! Fini les pannes d’inspiration 🙈 Tu retrouveras toutes les infos du Healthy Bundle : - en story à la une - en IGTV - en post - et sur mon lien en bio (avec en + un cadeau d’une valeur de 797€ à gagner 🎁) ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼
    il y a 2 mois
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  • 🍉 𝐌𝐞𝐬 𝟐 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ! Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec un post de mise en pratique, pour t’aider à manger plus sainement au quotidien. Comme nous le disait Hippocrate, père de la médecine occidentale, avec sa célèbre citation "que ton alimentation soit ta première médecine", la manière dont tu te nourris joue un rôle fondamental dans ton état de santé 🙌🏻 Mais certaines habitudes alimentaires quotidiennes peuvent nuire à celle-ci, et ce, sans même s'en apercevoir. Je te partage les 2 conseils de base, faciles à comprendre et simples à appliquer, que je donne dans chacune de mes consultations pour manger mieux et faire de ton alimentation un précieux atout pour ta santé 😍 Fais défiler les 4 slides 👀➡️ ATTENTION ⚠️ Je ne dis en aucun cas de supprimer les féculents mais de diminuer la portion quand elle représente presque la moitié de l’assiette et d’augmenter plutôt la portion de légumes 😁 J’en profite pour te rappeler que dans le pack des 74 ebooks à -97% (soit 35€ au lieu de 1112€!) tu as plusieurs guides hyper complets et intéressants pour t’aider à adopter une alimentation meilleure pour ta santé mais aussi meilleure pour ton moral (dont 2 qui ont été des coups de coeur pour moi et que je vais te présenter demain en story 🤩) ! Tu as aussi plein de conseils et recettes pour avoir une alimentation plus végétale justement, comme je te le conseille dans les slides de ce post 🤓 Tu retrouveras toutes les infos du Healthy Bundle qui dure jusqu’au 14 septembre : - en story à la une - en IGTV - en post - et sur mon lien en bio (ou directement : https://bit.ly/bundlemarina) avec un cadeau à gagner d’une valeur de 797€ 🎁 💬 Et toi, arrives-tu à appliquer ces bases au quotidien ? Et sinon, qu’est-ce qui te bloque ? Dis-moi tout 😇 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼
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    🍉 𝐌𝐞𝐬 𝟐 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ! Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec un post de mise en pratique, pour t’aider à manger plus sainement au quotidien. Comme nous le disait Hippocrate, père de la médecine occidentale, avec sa célèbre citation "que ton alimentation soit ta première médecine", la manière dont tu te nourris joue un rôle fondamental dans ton état de santé 🙌🏻 Mais certaines habitudes alimentaires quotidiennes peuvent nuire à celle-ci, et ce, sans même s'en apercevoir. Je te partage les 2 conseils de base, faciles à comprendre et simples à appliquer, que je donne dans chacune de mes consultations pour manger mieux et faire de ton alimentation un précieux atout pour ta santé 😍 Fais défiler les 4 slides 👀➡️ ATTENTION ⚠️ Je ne dis en aucun cas de supprimer les féculents mais de diminuer la portion quand elle représente presque la moitié de l’assiette et d’augmenter plutôt la portion de légumes 😁 J’en profite pour te rappeler que dans le pack des 74 ebooks à -97% (soit 35€ au lieu de 1112€!) tu as plusieurs guides hyper complets et intéressants pour t’aider à adopter une alimentation meilleure pour ta santé mais aussi meilleure pour ton moral (dont 2 qui ont été des coups de coeur pour moi et que je vais te présenter demain en story 🤩) ! Tu as aussi plein de conseils et recettes pour avoir une alimentation plus végétale justement, comme je te le conseille dans les slides de ce post 🤓 Tu retrouveras toutes les infos du Healthy Bundle qui dure jusqu’au 14 septembre : - en story à la une - en IGTV - en post - et sur mon lien en bio (ou directement : https://bit.ly/bundlemarina) avec un cadeau à gagner d’une valeur de 797€ 🎁 💬 Et toi, arrives-tu à appliquer ces bases au quotidien ? Et sinon, qu’est-ce qui te bloque ? Dis-moi tout 😇 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼
    il y a 2 mois
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