Libérer le corps en agissant sur la santé mentale et émotionnelle

Je te retrouve avec un sujet très important qui aborde l’importance et l’impact de la santé psychique sur la santé physique (le psychosomatique) et je te donne mes techniques favorites et efficaces pour libérer ton corps des différentes blessures et traumatismes du passé, et ainsi atteindre véritablement la Pleine Santé !

Je te souhaite une agréable écoute 💛

Lorsque je parle de Pleine Santé, c’est bien parce qu’il faut prendre en considération l’ensemble des aspects de ta vie et de ton être lorsque tu es face à des douleurs et une pathologie.

En effet, lorsqu’on souhaite prendre soin de sa santé pour x ou y raison, on a tendance à s’occuper principalement ou uniquement de l’aspect physique comme l’hygiène de vie via l’alimentation et le sport par exemple, ce qui est déjà très bien je te rassure, mais on oublie complètement l’aspect psychique qui est tout aussi important, si ce n’est encore plus.⠀⠀ ⠀⠀

Malheureusement, j’ai pu constater que beaucoup n’aiment pas l’entendre et veulent occulter l’impact du mental mais encore plus l’impact des émotions et des blessures sur la santé physique (donc sur ton corps en gros).

Alors qu’il s’agit bel et bien d’une réalité, et c’est d’ailleurs ce qu’on appelle la médecine psychosomatique.

Cette appellation nous vient du grec ancien : « psyché » = mental et « soma » = corps.

En effet, la médecine psychosomatique s’intéresse à la relation directe entre le corps et le mental/esprit et à la façon dont les maladies organiques et physiologiques peuvent être provoquées totalement ou partiellement par des conflits psychiques, inconscients bien souvent.

Cette approche n’est pas nouvelle car on la retrouvait déjà dans les travaux d’Hippocrate ainsi que dans la médecine chinoise dans le livre Nei Tsing.

Mais attention, quand on parle de maladie psychosomatique ça ne veut absolument pas dire que c’est dans la tête ! Il y a bel et bien une lésion organique, un trouble physique réel, simplement c’est un conflit mental ou émotionnel qui a provoqué un symptôme profondément inscrit dans le corps.

J’aborderai davantage cette relation étroite entre le corps et le psychique, pour t’aider à comprendre le langage de ton corps et écouter les messages qu’il te transmet, car j’ai commencé en début 2022 une formation en médecine psychosomatique afin de me perfectionner dans ce domaine car il est peu connu et pourtant tellement crucial pour une bonne santé physique et mentale.

Je te rassure aussi, je suis loin d’être parfaite car j’ai moi même fermé les yeux sur cet aspect pendant de longues années jusqu’à ce que je sois enfin prête à revenir sur certains événements et c’est là que les choses ont commencé à changer.⠀ ⠀ ⠀

C’est pourquoi j’insiste énormément dessus, car à travers tes maux, il y a un esprit et une âme qui demandent à être écoutés et nourris.

Et si la cause de tes soucis de santé ou de ton absence d’épanouissement personnel vient d’un stress mental ou émotionnel (psychique), et bien c’est uniquement en revenant dessus de manière douce et adaptée, que tu pourras agir sur la cause profonde et te libérer. 

Et concrètement, comment agir dessus ?

Alors il y a 2 options selon ta capacité actuelle à te livrer ou non. En effet, pour certaines personnes au début, ça peut être difficile de verbaliser et pour cela il sera judicieux de travailler d’abord sur la somatisation au niveau du corps avant d’entamer un travail psychique. Mais si cela te semble réalisable, alors je te recommanderai de commencer déjà par un travail psychique et je vais te donner mes techniques favorites pour te faire gagner en temps et en énergie parmi les tonnes de techniques différentes qui existent.

Agir sur le psyché

ICV

L’ICV qui signifie l’Intégration du Cycle de la Vie, a été créée au début des années 2000 par Peggy Pace, une psychothérapeute américaine. Cette technique, qui est basée sur des recherches en neurosciences sérieuses, va traiter en profondeur et de façon durable l’anxiété, le trauma, la dépendance affective, la sécurité de l’attachement de l’individu, la confiance en soi et autres difficultés ou traumatismes. Elle va permettre de relancer l’intégration neuronale et la capacité innée du corps et du psychisme à se guérir. 

En effet, lorsqu’un événement trop difficile n’a pas pu être digéré/intégré, il est déconnecté des autres réseaux neuronaux ce qui implique qu’il n’est pas vécu comme étant passé mais bel et bien toujours présent. L’ICV va alors permettre la « digestion » des émotions du passé en connectant les réseaux de neurones les uns aux autres afin de dater les événements passés et faire en sorte que le corps n’y réagisse plus malgré nous. C’est pour cela qu’elle est efficace pour tout type de problème psychologique et ce, sans traumatiser à nouveau. 

Alors, tu te demanderas sûrement pourquoi je préfère et recommande cette technique parmi toutes celles qui existent ? Tout simplement parce qu’elle est efficace, rapide et validée scientifiquement 😊

L’ICV est particulièrement indiquée en cas de :

• Troubles anxieux
• Dépression
• Traumatismes
• Troubles du comportement alimentaire
• Addictions
• Carences affectives, troubles de l’attachement

Et si tu as besoin de coordonnées, il y a l’annuaire avec les thérapeutes référencés juste ici.

2. Agir sur la somatisation

Fasciathérapie

Pour comprendre le fonctionnement de cette thérapie, il faut déjà savoir ce que sont les fascias. Il s’agit d’une délicate membrane sensorielle et translucide qui enveloppe et maintient tes organes, tes muscles, ton cerveau, tes vaisseaux sanguins, tes articulations, bref tout ton corps ! Pour te donner une image, c’est un peu comme la peau très fine qui enveloppe les quartiers d’une clémentine.

La particularité de ces fascias réside dans leur mémoire émotionnelle car il est prouvé que des chocs ou des traumas psychiques, forment des tensions qui viennent s’enfermer au niveau de ces membranes. C’est pourquoi la fasciathérapie, pratiquée souvent par des kinésithérapeutes mais pas que (je t’invite à te renseigner pour en trouver un près de chez toi), est un fabuleux moyen de se défaire de ces troubles psychiques ancrés depuis des années et dont tu aurais peut-être du mal à te défaire.

En pratique, lors de la séance, le ou la thérapeute pose ses mains sur ton corps pour ressentir les éventuelles tensions, et exerce de légères pressions et mouvements pour libérer les traumatismes ancrés dans les fascias en leur redonnant une bonne élasticité et une bonne mobilité.

Microkinésithérapie

La microkinésithérapie est une technique manuelle (effectuée le plus souvent par des kinésithérapeutes formés à cette technique) élaborée depuis les années 80, et qui contribue à la santé et au bien-être en aidant l’organisme à éliminer la trace des agressions physiques et émotionnelles accumulées au cours de la vie. Le but de ce traitement est de solliciter les mécanismes d’auto-guérison qui sont présents chez les êtres vivants, pour éliminer les dysfonctionnements dont souffre la personne. C’est donc elle qui va se “réparer” avec ses propres capacités. 

Par une technique micropalpatoire manuelle spécifique, la microkinésithérapie va chercher les traces laissées par ces agressions dans les différents tissus de l’organisme (grâce à la mémoire cellulaire). Le praticien va effectuer manuellement des actes stimulant les mécanismes d’autocorrection afin d’éviter la dégradation des tissus et d’en rétablir leurs fonctions. Les mains du praticien mobilisent et stimulent les différents tissus en fonction du type d’agression. La microkinésithérapie est applicable à tous les âges de la vie, dans un but thérapeutique ou non.

Plusieurs évaluations sérieuses ont prouvé de façon scientifique l’efficacité de la microkinésithérapie. Elle fait même partie du groupe restreint des INM (Interventions Non Médicamenteuses) ayant prouvé leurs efficacités.

Normalement une à deux séances suffisent, mais évidemment ça dépend de chaque situation.

Chi Nei Tsang 

Il s’agit d’un massage abdominal, issu de la médecine traditionnelle chinoise, qui elle aussi a une vision holistique de la santé. C’est une pratique qui permet de libérer les tensions au niveau du ventre (mais pas que ! le foie, les reins, les poumons…) et notamment tout ce qui touche aux chocs ou blessures émotionnelles non digérées et ancrées dans le corps.

J’avais invité Pierre Meunier dans un épisode pour nous parler justement de cette fabuleuse technique, donc je te renvoie ici si tu souhaites en savoir plus.

Pour conclure, je voulais te rappeler qu’il n’y a malheureusement aucune pilule magique, ni allopathique ni naturelle, pour faire tout ce travail psychique à ta place. Alors stp, mets autant de coeur et de moyens pour soigner ton psychique que ton physique, pour te donner enfin l’occasion d’être libérée et épanouie, et atteindre véritablement la Pleine Santé 🥰