L’indispensable pour te sentir
Une routine matinale rapide en 3 étapes clefs, pour t'aider à commencer tes journées avec plus de sérénité et d'énergie mentale, même lorsque tu n'as pas beaucoup de temps !
bien dans ta tête !
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Bénéfices de ce guide :
J'ai à coeur d'aider les femmes surmenées dans leur quotidien à prendre davantage soin d'elles et de leur santé (aussi bien physique que mentale) et ce, même si elles ont un emploi du temps chargé.
Et comme je sais à quel point la santé mentale est à la base de tout, j'ai voulu te proposer une routine spéciale, qui pourra s'intégrer plus facilement dans tes journées qu'un "miracle morning" d'une heure qui peut vite te décourager.
En effet, cette routine dure 20 min maximum, préparation du petit-dej' comprise, afin que tu puisses prendre soin de toi dès aujourd'hui !
Télécharger la routine
Hello !
moi c'est Marina,
Ici on mise sur un bien-être in & out ⚖️
Depuis 2018, j’explore le lien entre alimentation, système nerveux, microbiote et santé mentale, convaincue qu’un vrai bien-être ne se limite ni à une assiette parfaite, ni à un mode de vie strict.
Ici, pas d’injonctions, juste des outils concrets pour mieux manger, réguler ton système nerveux et ton stress, chouchouter ton microbiote et prendre soin de toi durablement, afin de cultiver un équilibre qui te fait du bien.
Et quand je ne parle pas nutrition, selfcare et équilibre, tu me trouveras en train de regarder Buffy pour la 20ème fois, savourer une vraie pizza au feu de bois (ritale oblige 🤌🏼), acheter des trucs roses ou faire des papouilles à mes chats (#mamanchat) 💖
Si tu le souhaites, voici une vidéo pour mieux me connaître !
Faisons connaissance !
