Liste des moments sacrés

Hello mes petits coquelicots, j’espère que vous allez bien !

Je vous retrouve aujourd’hui avec un outil qui m’a beaucoup aidé, afin de passer une bonne journée et d’être reconnaissante pour ce que j’ai chaque jour. Vous avez sans doute déjà entendu parler de la « liste de gratitude » qui consiste à écrire chaque soir, 5 choses de votre journée pour lesquelles vous êtes reconnaissants afin de voir le positif chaque jour et de travailler votre positive attitude. C’est une méthode très intéressante mais cela n’a pas fonctionné pour moi car j’oubliais toujours de les écrire, ou j’avais du mal à me rappeler de ces 5 choses.

La liste des « moments sacrés » de la journée en revanche, m’a été d’une grande utilité. Cela consiste à écrire minimum 5 moments ou éléments qui vous font du bien, qui vous procure du bonheur et qui font que votre journée sera bonne. Pour les trouver, demandez-vous simplement : « qu’est-ce qu’il me faut pour passer une bonne journée ?  » et notez minimum 5 (max 10) choses sur votre liste. Mettez votre liste en évidence sur votre frigo, votre bureau ou en fond d’écran sur votre téléphone et je peux vous assurer que votre cerveau va s’en rappeler et vous permettre de savourer 2x plus ces fameux moments lorsqu’ils arriveront dans votre journée. Non seulement vous profiterez davantage du moment présent, mais en plus, vous vous apercevrez plus facilement que vous avez passé une belle journée et cela deviendra un automatisme. Voici ma liste par exemple :

Et comme j’aime partager, voici le design vide à imprimer pour faire votre propre liste ainsi que le fond d’écran, vous n’avez qu’à les enregistrer directement sur votre ordinateur ou votre téléphone :

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