Je me laisse guider
T'as changé ton alimentation, testé plein de compléments, évité des aliments, fait des cures.
T'as essayĂ© de âgĂ©rerâ tes Ă©motions, de mĂ©diter, de respirer, dâactiver ton nerf vagueâŠ
Et pourtant, tu ressens toujours :
âą des ballonnements, une digestion lourde, un inconfort presque quotidien
âą une fatigue persistante, des tensions, du brouillard mental
âą des montagnes russes Ă©motionnelles, de lâanxiĂ©tĂ©
âą une perte dâĂ©lan, de motivation, de joie
âą et parfois mĂȘme des dĂ©rĂšglements hormonaux
Tes symptĂŽmes sâenchaĂźnent.
Les diagnostics aussi : candidose, SIBO, SOPK, cortisol dĂ©rĂ©glĂ©, burn-out, inflammationâŠ
Tu te sens perdue. Et Ă chaque âĂ©cartâ ou arrĂȘt de complĂ©ment, tout recommence.
On tâa souvent proposĂ© :
â une approche symptĂŽme par symptĂŽme (digestion, inflammation, hormonesâŠ)
avec des rĂ©gimes, des Ă©victions, des complĂ©ments⊠mais sans voir ce quâil se passe en profondeur.
â ou une approche axĂ©e sur la relaxation : respiration, mĂ©ditation, activation du nerf vagueâŠ
qui calme un temps, mais nâagit pas sur les dĂ©sĂ©quilibres installĂ©s.
â ou encore une approche Ă©motionnelle ou mentale : journaling, travail sur les blessures, dĂ©veloppement personnelâŠ
mais difficile à intégrer quand ton corps est déjà épuisé ou submergé.
Ces approches ne sont pas mauvaises. Mais aucune dâelles ne peut suffire seule Ă ramener ton corps Ă lâĂ©quilibre si tu es bloquĂ©e en mode survie depuis trop longtemps.
Ce nâest pas que tu fais mal. Ce nâest pas que tu nâen fais pas assez.
Câest simplement que ton corps a tenu comme il a pu, en sâadaptant encore et encore⊠jusquâĂ sâĂ©puiser.
Aujourdâhui, il est bloquĂ© en mode survie.
Et dans cet état, il ne peut plus digérer efficacement, récupérer correctement ou se rééquilibrer durablement.
Câest exactement pour ça quâon commence par lĂ dans Oh Mind Gut.
Jour aprĂšs jour, on relĂąche la pression, on apaise le systĂšme nerveux, on redonne au corps ce dont il a vraiment besoin.
Alors si au lieu de faire plus, on faisait juste autrement ?
Car ton corps nâa pas besoin de plus d'efforts ou de discipline⊠mais simplement de se sentir compris et soutenu...
Car c'est justement ça, la clef, pour enfin :
đđŒ Comprendre pourquoi ton corps ne rĂ©cupĂšre pas (et comment lâaider)
âš Retrouver une digestion fluide, moins de ballonnements
đ Te lever avec plus dâĂ©nergie (sans avoir besoin de 3 cafĂ©s)
đž Sentir plus dâapaisement, plus de confiance, plus de stabilitĂ©
đŽ Manger sans peur, ni symptĂŽmes digestifs inconfortables
đ€ Avoir un vrai sommeil rĂ©parateur & un esprit plus clair
đ Ătre moins submergĂ©e par les imprĂ©vus, parce que ton corps est moins Ă vif
Un reset doux, guidé et complet, pour sortir du mode survie, apaiser ton systÚme nerveux, soutenir ton microbiote, retrouver ton énergie, ainsi qu'une digestion fluide et un mental plus léger - le tout en respectant ton rythme.
âš Avec des outils simples, concrets, et pensĂ©s pour tâaccompagner mĂȘme quand tu te sens Ă plat, dĂ©bordĂ©e, ou que tâas juste besoin quâon te guide pas Ă pas.
Un reset doux, guidé et complet, pour sortir du mode survie,
apaiser ton systÚme nerveux, soutenir ton microbiote, retrouver ton énergie, ainsi qu'une digestion fluide et un mental plus léger - le tout en respectant ton rythme.
âš Avec des outils simples, concrets, et pensĂ©s pour tâaccompagner mĂȘme quand tu te sens Ă plat, dĂ©bordĂ©e, ou que tâas juste besoin quâon te guide pas Ă pas.
đ ĂTAPE 3
đ ĂTAPE 2
đ ĂTAPE 1
đ ĂTAPE 3
đ ĂTAPE 2
đ ĂTAPE 1
đž Un espace clair et guidĂ© pas Ă pas, oĂč tu avances Ă ton rythme, sans pression.
đž Des vidĂ©os courtes (sous-titrĂ©es si besoin) + leurs rĂ©cap juste en dessous pour voir lâessentiel facilement, mĂȘme si tu es fatiguĂ©e ou dĂ©bordĂ©e.
đž Des outils pratiques (protocoles, audios, PDF) que tu peux garder et rĂ©utiliser toute ta vie.
đž Et surtout : une mĂ©thode pensĂ©e pour ĂȘtre simple, fluide, et soutenante dans ta vraie vie.
Je veux faire mon reset
Tu auras également accÚs à 3 bonus exclusifs :
En rejoignant OMG, tu pourras bénéficier de créneaux exclusifs à tarif préférentiel toute l'année, pour rajouter des séances individuelles.
C'est parfait si t'as besoin dâun accompagnement encore + personnalisĂ©, ou si t'as tendance Ă procrastiner, car je t'aiderai Ă structurer tes prioritĂ©s selon ce qui est le mieux pour toi, afin que tu puisses passer Ă la pratique + facilement.
đ bonus 1
Parce quâil est toujours plus motivant dâavancer Ă plusieurs, tu rejoins une communautĂ© bienveillante oĂč tu peux me poser tes questions, partager tes victoires (et tes doutes), et Ă©changer avec des femmes qui vivent la mĂȘme chose que toi.
Parce que oui, se sentir enfin comprise et moins seule face Ă ses symptĂŽmes, c'est hyper important pour se sentir mieux.
đ bonus 2
Tu obtiendras Ă©galement un menu avec 21 idĂ©es de repas savoureux et collations gourmandes, sans aucune restriction ! Je te donne mĂȘme des conseils en cas d'hypersensibilitĂ©s digestives, des alternatives vĂ©gĂ©tales pour quâil convienne Ă tout le monde, ainsi que des liens et des conseils qui te rendront la pratique plus facile que jamais !
Avec ça ? Tu pourras commencer Ă mettre en place une alimentation soutenante pour ton corps, ton ventre, tes hormones et ton bien-ĂȘtre mental !
đ bonus 3
⥠sortir de la fatigue chronique sans dépendre du café ou autre stimulant,
đœïž retrouver une digestion plus lĂ©gĂšre, sans craindre chaque repas,
đ§ calmer le brouillard mental, apaiser l'esprit, les tensions et lâirritabilitĂ©
đŹïž apaiser ton systĂšme nerveux et retrouver + d'Ă©quilibre Ă©motionnel,
đ revenir Ă ton rythme naturel et Ă ce que ton corps te demande vraiment,
đ mettre en place des habitudes simples, soutenantes, rĂ©alistes (et durables)
đ retrouver confiance en ton corps et ses capacitĂ©s naturelles,
đđŒ te sentir plus ancrĂ©e, plus rĂ©siliente, mĂȘme face aux imprĂ©vus.
Parce quâun corps Ă©quilibrĂ©, ce nâest pas un corps figĂ© dans un Ă©tat "parfait".
Câest un corps vivant, capable de s'adapter et de rebondir, sans s'Ă©puiser Ă chaque vague, car il a les ressources suffisantes pour le faire.
Un corps et un esprit qui se sentent en sĂ©curitĂ©, mĂȘme quand la vie nous secoue un peu.
ConcrĂštement, avec OMG tu vas pouvoir :
197âŹ
âïž Un parcours guidĂ© jour aprĂšs jour, simple et sans pression đ«¶đŒ
âïž Des vidĂ©os courtes + un rĂ©cap sous chacune d'elle pour avoir l'essentiel en un coup dâĆil đ
âïž Plein d'outils pratiques (protocole de complĂ©ments naturels, audios relaxants, gestes SOS pour sortir du mode survie, menuâŠ) pour soutenir ton corps & ton mental đđŒ
âïž Un groupe privĂ© de soutien pour avancer plus sereinement đŹ
âïž Des crĂ©neaux + tarifs VIP toute l'annĂ©e pour les consultations đ©đŒâđ»
âïž Des mises Ă jour incluses et accĂšs aux nouvelles ressources âš
Paiement 2 X 98,5 ⏠ou 4 X via Paypal
Je veux commencer OMG
Tu ne seras jamais livrĂ©e Ă toi-mĂȘme : je reste disponible si tu as besoin, que ce soit par mail ou dans le groupe privĂ© Telegram pour Ă©changer avec moi et les autres membres.
Comme je sais que chaque corps est unique :
âą le protocole s'adapte selon tes symptĂŽmes, tes ressentis,
âą et les audios explicatifs sont lĂ pour tâaccompagner pas Ă pas dans chaque phase de celui-ci.
Et si tu ressens le besoin dâun suivi plus personnalisĂ©, tu peux toujours ajouter une sĂ©ance individuelle avec moi.
Dans tous les cas, je suis lĂ pour tâaccompagner, Ă ton rythme et tu auras toujours un espace oĂč poser tes questions et te sentir soutenue.
Version avec séance individuelle
Cette version comprend les modules à suivre en autonomie + 1 séance individuelle en visio d'environ 1h15 avec moi afin que je puisse t'accompagner et te guider dÚs le début !
Le but est de t'aider Ă commencer le programme de maniĂšre totalement sereine, par exemple si tu as des doutes sur ce qui te convient le mieux en terme de protocole, je t'en proposerai un sur mesure grĂące aux informations recueillies lors de notre rdv et du questionnaire rempli en amont.
Aussi, si tu as besoin de conseils personnalisés et que tu as tendance à procrastiner pour passer à l'action, je t'aiderai à structurer tes priorités pour que tu puisses passer à la pratique plus facilement, selon ce qui est le plus adapté pour toi.
(PS : tu pourras toujours ajouter des séances individuelles par la suite si besoin).
âą tu cherches une solution express pour tout faire disparaĂźtre en quelques jours
⹠tu préfÚres un protocole strict à suivre à la lettre, sans flexibilité ni adaptation
âą tu choisis de masquer un symptĂŽme, plutĂŽt que de comprendre ce que ton corps essaye de te dire
đđŒ Tu veux ĂȘtre guidĂ©e sans pression, avec des outils simples et rĂ©alistes.
đđŒ Tu cherches Ă comprendre, soutenir et rééquilibrer ton corps en profondeur, Ă ton rythme.
đđŒ Tu es prĂȘte Ă sortir des solutions symptomatiques qui ne tiennent pas dans le temps, pour retrouver un vrai Ă©quilibre durable.
Moi c'est Marina ! Initialement naturopathe et conseillĂšre en nutrition, j'ai vite compris que le bien-ĂȘtre ne se rĂ©sumait pas Ă une alimentation "clean" ou Ă une hygiĂšne de vie parfaite.
Avec le temps et lâexpĂ©rience, jâai rĂ©alisĂ© que le vrai blocage, pour beaucoup de femmes, venait de lĂ :
- un corps en suradaptation (= en lutte / en mode survie),
- un systÚme nerveux épuisé,
- un organisme qui ne récupÚre plus, malgré tous les efforts.
Je sais ce que ça fait dâĂȘtre perdue, fatiguĂ©e de faire "tout ce qu'il faut" mais de continuer Ă aller mal malgrĂ© tout.
Jâai connu les troubles digestifs (SII, candidose, SIBO, gastrite...), la fatigue chronique, les dĂ©rĂšglements hormonaux, l'anxiĂ©tĂ©, la dĂ©pression, le burn-out, le brouillard mentalâŠ
Et longtemps, jâai cru que câĂ©tait moi le problĂšme. Que je n'en faisais pas assez pour remonter la pente, ou que j'avais "mal fait" quelque chose.
Jusquâau jour oĂč jâai compris que mon corps nâĂ©tait pas contre moi, il Ă©tait juste Ă©puisĂ© Ă force de compenser.
Mon corps avait besoin dâautre chose que des routines parfaites ou des efforts multiples dans tous les sens : il avait besoin de soutien, de douceur, et de ressources concrĂštes pour se relancer.
Câest comme ça quâest nĂ© Oh Mind Gut.
Une méthode douce, réaliste et bienveillante, pour aider ton corps à se remettre sur pied, sans pression.
đž Pour relancer ton Ă©nergie,
đž apaiser ton systĂšme nerveux,
đž allĂ©ger ta digestion et ton mental,
đž et poser les bases simples d'un vrai Ă©quilibre durable.
Et quand je ne travaille pas, tu me trouveras en train de regarder Buffy pour la milliĂšme fois, siroter un latte, dĂ©guster une vraie pizza au feu de bois (obligĂ© pour une ritale đ€đŒ), acheter des trucs roses qui nourrissent mon Ăąme, ou faire des papouilles Ă mes chats (#catmom) đ
C'est parfaitement normal, et ces réponses pourront certainement t'éclairer :
Tu nâas pas besoin dâavoir exactement les mĂȘmes symptĂŽmes que dâautres pour que la mĂ©thode fonctionne.
OMG nâest pas un protocole figĂ©, ni une rĂ©ponse symptomatique. Câest une approche globale qui agit sur les fondations de ton Ă©quilibre corporel : systĂšme nerveux, microbiote, Ă©nergie, rythme, digestionâŠ
đđŒ Peu importe que ce soit la fatigue, lâanxiĂ©tĂ©, les troubles digestifs ou d'autres tensions qui se manifestent chez toi.
Le terrain commun, câest souvent un corps Ă©puisĂ© par la suradaptation, en mode survie depuis trop longtemps, et qui a besoin de soutien rĂ©el pour se rééquilibrer.
Ce qui change dâune personne Ă lâautre, ce sont les dĂ©clencheurs : surcharge mentale, rythme de vie dĂ©calĂ©, hypersensibilitĂ©, environnement...
Câest pour ça quâOMG ne te propose pas une solution unique, mais tâaide Ă comprendre ton propre puzzle, Ă comprendre comment tu en es arrivĂ©e lĂ et te donne des outils et conseils pour agir dessus.
Si ton corps te parle Ă travers des signaux dâalerte, câest que tu peux agir, et OMG est lĂ pour tây aider, avec douceur et clartĂ©.
đ©ș Bien sĂ»r, OMG ne remplace en aucun cas un suivi mĂ©dical ou un diagnostic professionnel. Si tu suis un traitement ou vis une pathologie particuliĂšre, lâavis de ton mĂ©decin reste indispensable.
Dâabord⊠je comprends cette question Ă 100 %.
Car OMG a justement Ă©tĂ© créé pour les femmes qui ont âtout essayĂ©â : consultations mĂ©dicales, naturopathie, mĂ©decines douces, alimentation, complĂ©ments etc.
Ce qui rend cette mĂ©thode diffĂ©rente, ce nâest pas un outil miracle de plus, car je ne crois pas aux astuces magiques. Câest plutĂŽt lâapproche vraiment globale :
â
On ne travaille pas sur un symptĂŽme, mais sur le terrain complet.
â
On ne sâattarde pas juste sur le mental/systĂšme nerveux ou juste sur le ventre/microbiote, mais sur lâaxe complet cerveauâventreâĂ©motions.
â
On ne cherche pas la perfection : on tâaide Ă apaiser ton corps et reconstruire des fondations solides, Ă ton rythme.
ConcrĂštement, tu vas :
â comprendre pourquoi ton corps est en mode survie (et ce quâil cherche Ă te dire)
â le soutenir avec des outils adaptables et concrets : protocole doux, gestes simples, habitudes de vie soutenantes
â recrĂ©er de la stabilitĂ© dans ton Ă©nergie, ta digestion, ton humeur, sans pression ni routine extrĂȘme
En gros : ce nâest pas agir soit sur le corps et ses dĂ©sĂ©quilibres/symptĂŽmes, soit sur le systĂšme nerveux, soit sur le mental et Ă©motionnel, qui sont les approches habituelles.
OMG agit sur les 3, de maniĂšre alignĂ©e et cohĂ©rente, et c'est ça qui fait toute la diffĂ©rence đđŒ
Je sais ce que câest que dâĂȘtre au bout du rouleau, dâavoir lâimpression de ne plus avoir la force pour rien, et encore moins pour âsuivre un programmeâ.
Alors jâai conçu OMG pour quâil soit adaptable, doux, et faisable mĂȘme quand on est Ă plat.
ConcrĂštement :
â Les leçons sont courtes (en moyenne 5 Ă 10 minutes)
â Tu retrouveras un recap sous chacune d'elle pour voir l'essentiel en un coup d'oeil, parfait si t'es trop fatiguĂ©e ou dĂ©bordĂ©e pour le moment
â Et surtout, tu n'as pas besoin d'aller vite, OMG te guide jour aprĂšs jour pour que ce soit rĂ©aliste dans un quotidien dĂ©jĂ bien chargĂ©
Aucune pression, aucun âil faut queâ. Tu peux simplement commencer la premiĂšre partie qui vise justement Ă te soutenir dĂšs maintenant et Ă t'apaiser.
OMG nâest pas lĂ pour tâajouter une charge mentale.
Il est lĂ pour tâaider Ă sortir de lâĂ©puisement, petit Ă petit, en redonnant Ă ton corps ce dont il a besoin.
Câest une mĂ©thode qui sâadapte Ă toi. Pas lâinverse.
Bien-sĂ»r, je serais toujours prĂ©sente pour te rĂ©pondre. MĂȘme si c'est une mĂ©thode en ligne, tu n'es jamais seule.
Pour rappel, tu rejoindras un groupe privĂ© sur TĂ©lĂ©gram oĂč tu pourras Ă©changer avec les autres membres qui comprennent ce que tu vis, et pour poser tes questions, et recevoir ainsi mes conseils (ou par mail en cas de demande que tu jugeras trop personnelle).
Et si tu as besoin d'un accompagnement plus personnalisé, tu pourras toujours rajouter des séances individuelles en visio.
Je suis lĂ pour tâaccompagner Ă chaque Ă©tape du protocole et du programme, ainsi que pour rĂ©pondre Ă toutes tes interrogations đ«±đŒâđ«ČđŸ
Je prĂ©fĂšre te le dire honnĂȘtement :
OMG nâest pas une solution miracle express.
Mais dans la majorité des cas, les premiers effets se font sentir en 2 à 3 semaines,
dÚs que le corps commence à recevoir les bons signaux : apaisement nerveux, meilleure digestion, clarté mentale, énergie plus stable.
Ensuite, chaque phase du protocole agit Ă un autre niveau, et les bĂ©nĂ©fices sâinstallent progressivement :
â en rééquilibrant ton axe cerveauâintestin,
â en soutenant ton systĂšme nerveux et ton microbiote,
â en apaisant ton terrain.
Pour un vrai mieux-ĂȘtre global et durable, compte entre 1 et 3 mois, selon ton point de dĂ©part, et la pratique des gestes simples et conseils que je te partage.
Et le plus important : ici, tu ne remets pas un pansement, tu reconstruis des fondations.
Donc chaque pas compte, mĂȘme les plus petits.
Il faudra ĂȘtre patiente envers ton corps et envers toi-mĂȘme, car le processus de rééquilibrage du corps peut prendre du temps, surtout si ton systĂšme nerveux est en mode survie depuis plusieurs annĂ©es đ
Je sais que câest une vraie question, parce quâun corps Ă©puisĂ©, ça coĂ»te souvent cher Ă soutenir et tu nâas plus envie de gaspiller ton argent dans l'achat de complĂ©ments inutiles.
La bonne nouvelle ? OMG nâest pas un programme centrĂ© sur les complĂ©ments.
Le protocole naturo avec les produits proposés sont là pour soutenir le corps et accompagner le rééquilibrage de ton organisme en douceur, mais ils ne feront pas tout à eux seuls non plus.
Le protocole est pensĂ© pour ĂȘtre progressif, flexible, et personnalisable.
Je te propose toujours plusieurs options et tu choisis selon ton budget, tes ressentis, et ton terrain.
Pour te donner un ordre dâidĂ©e :
âą Phase 1 : entre 82⏠et 125âŹ/mois
âą Phase 2 : entre 62⏠et 106âŹ/mois
âą Phase 3 : environ 80âŹ/mois
Mais :
â si tu restes Ă une seule gĂ©lule sur certains produits, le coĂ»t baisse,
â si tu utilises les alternatives, câest souvent moins cher,
â si tu es trĂšs sensible, tu peux mĂȘme espacer ou rĂ©duire certaines prises.
đĄ Câest aussi pour ça que jâai volontairement baissĂ© le prix de OMG de +50 % par rapport Ă sa valeur rĂ©elle (initialement 400âŹ), pour que tu puisses utiliser une partie de ce budget pour les complĂ©ments.
Et surtout, je te le répÚte :
OMG, ce nâest pas un protocole Ă suivre Ă la lettre, câest une mĂ©thode complĂšte pour soutenir ton corps et retrouver un vrai mieux-ĂȘtre. MĂȘme sans tous les complĂ©ments, tu as dĂ©jĂ des soutiens puissants dans les outils proposĂ©s.
OMG sâappuie sur :
â des donnĂ©es scientifiques solides sur lâaxe cerveauâintestin, le systĂšme nerveux, le microbiote, le rĂŽle du stress chronique, des Ă©motions sur le corps...
â et aussi sur mon expĂ©rience de terrain, aprĂšs plus de 1000 personnes accompagnĂ©es, et mes annĂ©es de lecture et d'approfondissement sur ces diffĂ©rents sujets.
Dans certains guides complĂ©mentaires (notamment sur les liens corpsâĂ©motions),
je partage aussi des pistes issues de modÚles plus ancestraux ou symboliques (comme la médecine chinoise ou les symboliques émotionnelles).
Ces apports ne sont pas prĂ©sentĂ©s comme des vĂ©ritĂ©s scientifiques ou absolues, mais comme des outils dâexploration si tu es curieuse dâouvrir dâautres portes.
Je commence mon reset OMG
OMG te guide pas Ă pas pour comprendre ton corps, soutenir ses besoins et sortir du mode survie. Tu relances ton Ă©nergie, tu apaises tes tensions et ton mental, tu rééquilibres en douceur⊠et tu retrouves enfin un bien-ĂȘtre stable, soutenant et durable, sans pression ni routine parfaite.
Si tu as encore un doute, ou une question, nâhĂ©site pas Ă mâĂ©crire Ă hello@myholiera.com, je me ferais un plaisir de te rĂ©pondre đâ