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Ma vie saine & moi

Ma vie saine & moi

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Du bout des doigts

Du bout des doigts
/
22 juillet 2017

Baume à lèvre teinté avec seulement 2 ingrédients

Hello ! Voici la recette de baume à lèvres minimaliste et ultra simple à réaliser qui remplit ses fonctions essentielles : protéger & nourrir les lèvres avec une pointe de coquetterie car il est subtilement teinté. Vous avez déjà vu cette recette sur mon article spécial "maquillage berbère" mais pour des raisons de pratique, j'ai rajouté ce D.I.Y dans la rubrique adaptée pour que ce soit plus simple de s'y retrouver.   Il vous faudra → un pot ou un ancien contenant de baume ou stick à lèvre bien nettoyé (alcool ou eau bouil[...]

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Du bout des doigts
/
22 mai 2017

Mon déodorant fait maison

Hello ! Voici ma recette très simple mais efficace de déodorant que j'utilise depuis presque 2 ans. Je vous l'avais déjà publié sur l'article santé spécial "déodorant", mais je rajoute la recette dans cette catégorie afin que ce soit plus simple lorsque vous la recherchez.   15 gr de beurre de karité 15 gr d'huile de coco 2 cuil. à café bien bombées de bicarbonate de soude 1 cuil. à café d'aloe vera (optionnel) Quelques gouttes d'huile essentielle de Mandarine (ou alors une HE anti bactérienne dont vous aimez l'odeur)[...]

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𝐋𝐞𝐬 𝟑 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐞 😋 Hello, j’espère que tu vas bien depuis tout ce temps 🤗 Je te retrouve aujourd’hui avec une définition claire et objective d’une alimentation saine car finalement, chaque personne a sa propre définition, ce qui peut mener à des confusions🙈 Pour partir sur une base objective, j’ai repris la définition exacte du mot sain donnée par le CNRTL qui n’est rien d’autre que le Centre National de Ressources Textuelles et Lexicales 📔 Le mot sain désigne donc : tout ce qui contribue à la bonne santé physique et morale, et qui n'a pas d'effet nocif ou néfaste sur l’organisme 💡 Donc pour qu’une alimentation soit vraiment saine : 👉🏻 elle doit t’apporter les macro mais également les micronutriments nécessaires au bon fonctionnement de ton organisme 👉🏽 elle doit être une source de plaisir et non une source de frustration par manque de saveurs, par des charges mentales supplémentaires, par isolation sociale ou par désaccord avec tes principes, tes traditions et tes convictions personnelles 👉🏿 et enfin, elle ne doit pas provoquer de déséquilibre ou de troubles sur ta santé physique et psychique, car cela aura tôt ou tard des répercussions néfastes sur ton organisme Si tu veux en savoir plus, j’ai fait un épisode complet sur le sujet notamment l’épisode 2 du Podcast, dans lequel je reprends toute cette réflexion plus en détails : le lien pour écouter le Podcast est dans ma bio 🎧 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
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𝐋𝐞𝐬 𝟑 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐞 😋 Hello, j’espère que tu vas bien depuis tout ce temps 🤗 Je te retrouve aujourd’hui avec une définition claire et objective d’une alimentation saine car finalement, chaque personne a sa propre définition, ce qui peut mener à des confusions🙈 Pour partir sur une base objective, j’ai repris la définition exacte du mot sain donnée par le CNRTL qui n’est rien d’autre que le Centre National de Ressources Textuelles et Lexicales 📔 Le mot sain désigne donc : tout ce qui contribue à la bonne santé physique et morale, et qui n'a pas d'effet nocif ou néfaste sur l’organisme 💡 Donc pour qu’une alimentation soit vraiment saine : 👉🏻 elle doit t’apporter les macro mais également les micronutriments nécessaires au bon fonctionnement de ton organisme 👉🏽 elle doit être une source de plaisir et non une source de frustration par manque de saveurs, par des charges mentales supplémentaires, par isolation sociale ou par désaccord avec tes principes, tes traditions et tes convictions personnelles 👉🏿 et enfin, elle ne doit pas provoquer de déséquilibre ou de troubles sur ta santé physique et psychique, car cela aura tôt ou tard des répercussions néfastes sur ton organisme Si tu veux en savoir plus, j’ai fait un épisode complet sur le sujet notamment l’épisode 2 du Podcast, dans lequel je reprends toute cette réflexion plus en détails : le lien pour écouter le Podcast est dans ma bio 🎧 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
il y a 2 jours
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𝐒𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 🌟 Hello ✨ J’espère que vous allez bien ☺️ Je vous retrouve avec le post expliquant mon recul vis à vis des réseaux en espérant qu’il puisse vous être utile, tout simplement 💛 PS : le projet arrive à la fin, je devrais pouvoir tout vous dévoiler en décembre si tout va bien, et j’ai tellement hâte de partager ça avec vous 🥰 Prenez bien soin de vous 🙌🏻
𝐒𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 🌟 Hello ✨ J’espère que vous allez bien ☺️ Je vous retrouve avec le post expliquant mon recul vis à vis des réseaux en espérant qu’il puisse vous être utile, tout simplement 💛 PS : le projet arrive à la fin, je devrais pouvoir tout vous dévoiler en décembre si tout va bien, et j’ai tellement hâte de partager ça avec vous 🥰 Prenez bien soin de vous 🙌🏻
𝐒𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 🌟 Hello ✨ J’espère que vous allez bien ☺️ Je vous retrouve avec le post expliquant mon recul vis à vis des réseaux en espérant qu’il puisse vous être utile, tout simplement 💛 PS : le projet arrive à la fin, je devrais pouvoir tout vous dévoiler en décembre si tout va bien, et j’ai tellement hâte de partager ça avec vous 🥰 Prenez bien soin de vous 🙌🏻
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il y a 3 semaines
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🧑‍🔬 𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 = 𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐭 𝐆𝐫𝐚𝐚𝐥 ? Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la suite sur la thématique des multiples discours divergents et contradictoires en matière de nutrition 🍴 Dans le post précédent (en légende sous le reel), je t’expliquais d’où venait ce problème et à qui on avait à faire en général dans ce genre de combat du « qui a raison, qui a tort » car chacun sort ses arguments scientifiques qui ne sont pas toujours très fiables… Le problème c’est que cette cacophonie a tendance à mettre beaucoup de personnes en position de doutes, de confusion voire même de stress total 😵‍💫 Cette fois, je t’explique pourquoi fonder ses propos sur des preuves scientifiques uniquement ne suffit pas, quand bien même celles-ci seraient valables et dans le prochain et dernier post sur ce sujet, je te donnerai les clés pour repérer les discours qui ne sont pas là pour ta santé et surtout comment préserver ta santé mentale de tout ça 🤓 "L’être humain est le meilleur pour interpréter toute nouvelle information de façon à ce que ses conclusions précédentes restent inchangées." ✍🏻Warren Buffett NB : j’utilise moi-même des preuves scientifiques, c’est important comme je l’explique dans les slides, mais on ne peut pas fonder tout son discours et ses théories uniquement dessus car oui, elles ont leurs limites dans cette thématique 🙊 Je le répète mais l’ego n’a pas sa place dans la nutrition et encore moins dans la santé 😉 D’ailleurs j’ai partagé les différents témoignages que j’ai reçu à ce propos dans l’épisode 36 du Podcast, dans lequel je reprends toute cette réflexion plus en détails : le lien est dans ma bio 🎧 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
🧑‍🔬 𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 = 𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐭 𝐆𝐫𝐚𝐚𝐥 ? Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la suite sur la thématique des multiples discours divergents et contradictoires en matière de nutrition 🍴 Dans le post précédent (en légende sous le reel), je t’expliquais d’où venait ce problème et à qui on avait à faire en général dans ce genre de combat du « qui a raison, qui a tort » car chacun sort ses arguments scientifiques qui ne sont pas toujours très fiables… Le problème c’est que cette cacophonie a tendance à mettre beaucoup de personnes en position de doutes, de confusion voire même de stress total 😵‍💫 Cette fois, je t’explique pourquoi fonder ses propos sur des preuves scientifiques uniquement ne suffit pas, quand bien même celles-ci seraient valables et dans le prochain et dernier post sur ce sujet, je te donnerai les clés pour repérer les discours qui ne sont pas là pour ta santé et surtout comment préserver ta santé mentale de tout ça 🤓 "L’être humain est le meilleur pour interpréter toute nouvelle information de façon à ce que ses conclusions précédentes restent inchangées." ✍🏻Warren Buffett NB : j’utilise moi-même des preuves scientifiques, c’est important comme je l’explique dans les slides, mais on ne peut pas fonder tout son discours et ses théories uniquement dessus car oui, elles ont leurs limites dans cette thématique 🙊 Je le répète mais l’ego n’a pas sa place dans la nutrition et encore moins dans la santé 😉 D’ailleurs j’ai partagé les différents témoignages que j’ai reçu à ce propos dans l’épisode 36 du Podcast, dans lequel je reprends toute cette réflexion plus en détails : le lien est dans ma bio 🎧 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
🧑‍🔬 𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 = 𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐭 𝐆𝐫𝐚𝐚𝐥 ? Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la suite sur la thématique des multiples discours divergents et contradictoires en matière de nutrition 🍴 Dans le post précédent (en légende sous le reel), je t’expliquais d’où venait ce problème et à qui on avait à faire en général dans ce genre de combat du « qui a raison, qui a tort » car chacun sort ses arguments scientifiques qui ne sont pas toujours très fiables… Le problème c’est que cette cacophonie a tendance à mettre beaucoup de personnes en position de doutes, de confusion voire même de stress total 😵‍💫 Cette fois, je t’explique pourquoi fonder ses propos sur des preuves scientifiques uniquement ne suffit pas, quand bien même celles-ci seraient valables et dans le prochain et dernier post sur ce sujet, je te donnerai les clés pour repérer les discours qui ne sont pas là pour ta santé et surtout comment préserver ta santé mentale de tout ça 🤓 "L’être humain est le meilleur pour interpréter toute nouvelle information de façon à ce que ses conclusions précédentes restent inchangées." ✍🏻Warren Buffett NB : j’utilise moi-même des preuves scientifiques, c’est important comme je l’explique dans les slides, mais on ne peut pas fonder tout son discours et ses théories uniquement dessus car oui, elles ont leurs limites dans cette thématique 🙊 Je le répète mais l’ego n’a pas sa place dans la nutrition et encore moins dans la santé 😉 D’ailleurs j’ai partagé les différents témoignages que j’ai reçu à ce propos dans l’épisode 36 du Podcast, dans lequel je reprends toute cette réflexion plus en détails : le lien est dans ma bio 🎧 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
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🧑‍🔬 𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 = 𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐭 𝐆𝐫𝐚𝐚𝐥 ? Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la suite sur la thématique des multiples discours divergents et contradictoires en matière de nutrition 🍴 Dans le post précédent (en légende sous le reel), je t’expliquais d’où venait ce problème et à qui on avait à faire en général dans ce genre de combat du « qui a raison, qui a tort » car chacun sort ses arguments scientifiques qui ne sont pas toujours très fiables… Le problème c’est que cette cacophonie a tendance à mettre beaucoup de personnes en position de doutes, de confusion voire même de stress total 😵‍💫 Cette fois, je t’explique pourquoi fonder ses propos sur des preuves scientifiques uniquement ne suffit pas, quand bien même celles-ci seraient valables et dans le prochain et dernier post sur ce sujet, je te donnerai les clés pour repérer les discours qui ne sont pas là pour ta santé et surtout comment préserver ta santé mentale de tout ça 🤓 "L’être humain est le meilleur pour interpréter toute nouvelle information de façon à ce que ses conclusions précédentes restent inchangées." ✍🏻Warren Buffett NB : j’utilise moi-même des preuves scientifiques, c’est important comme je l’explique dans les slides, mais on ne peut pas fonder tout son discours et ses théories uniquement dessus car oui, elles ont leurs limites dans cette thématique 🙊 Je le répète mais l’ego n’a pas sa place dans la nutrition et encore moins dans la santé 😉 D’ailleurs j’ai partagé les différents témoignages que j’ai reçu à ce propos dans l’épisode 36 du Podcast, dans lequel je reprends toute cette réflexion plus en détails : le lien est dans ma bio 🎧 ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
il y a 2 mois
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Concours 100% végétal & gourmand 🥳 Hello ! Aujourd’hui je vous retrouve avec un super concours organisé en collaboration avec @ecomiloficial 🎉 Je sais que pour certaines ça peut être difficile de passer à l’étape des alternatives végétales pour remplacer le lait et la crème au quotidien 🙈 C’est pourquoi on vous propose un super lot pour découvrir plein de goûts différents ! Dans le lot à remporter il y a 👇🏼 - Plusieurs laits végétaux (épeautre-riz-noisette-avoine / coco / amande-chia / coco-amande / cajou / amande-vanille / noisettes) - Plusieurs crèmes végétales (avoine / coco / cuisine india / cuisine thaï) Pour ma part, mon lait végétal favoris c’est le lait de noisette ou le lait épeautre noisette qui est hyper onctueux et savoureux 🌰 Pour ma maman c’est le lait de cajou qui a un goût plus neutre tout en étant onctueux, et vous c’est lequel ? 😃 Et si vous connaissez déjà les alternatives végétales, ce lot sera tout aussi intéressant pour varier au quotidien et tester de nouvelles choses 😍 D’ailleurs j’ai déjà testé le lait d’amande-chia dans les pancakes du goûter, qui passe très bien et j’ai aussi testé le cuisine india dans un dhal et c’était super savoureux 🤤 Pour participer au concours il faut : ☑️ Nous suivre @ecomiloficial et @maviesaineetmoi ❤️ Liker cette publication 👥 Mentionner en commentaire 2 ami.es qui pourraient être intéressé.es 🇫🇷Résider en France (métropolitaine mais aussi DOM-TOM) Le concours se termine lundi prochain à 20h30 ⌛️ ✨À votre pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prenez soin de vous 💛
maviesaineetmoi
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il y a 2 mois
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Composer un petit-dej’ pour faire le plein de vitalité 🍳 Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la suite concernant le petit-déjeuner 🤓 Dans le dernier post (en légende sous le reel) je t’expliquais pourquoi le petit-déjeuner est un repas important pour un fonctionnement optimal de ton organisme. D’ailleurs je précise ici, vu que je n’avais plus de place en légende la dernière fois (oui je parle trop 😬), qu’il va de soit que le but n’est pas de se forcer à manger et limite s’en faire vomir 🚨 Jamais ne je prônerai une telle chose ça va à l’encontre de mon approche d’alimentation bienveillante. Ce que je rappelais, c’est que beaucoup de causes expliquent une perte d’appétit le matin, il faut donc agir dessus correctement (donc si besoin avec un professionnel de santé selon la cause), et réintroduire progressivement un repas le matin. Ça peut être juste un yaourt de coco, ou une petite banane avec un peu de purée de noisette ou tout autre chose qui te donnera envie et qui ne sera pas « trop » pour toi. Vas-y à ton rythme et tu verras que progressivement la faim reviendra naturellement et l’appétit sera peut-être même plus important 😜 Voilà et aujourd’hui dans ce post, je t’explique comment bien le composer pour te permettre de démarrer ta journée au top ! PS : Quand je parle d’index glycémique c’est parce que le fait de manger des aliments raffinés avec un index glycémique élevé provoquera un pic d’insuline important, qui sera suivi d’une hypoglycémie réactionnelle dans la matinée, te provoquant ainsi un coup de fatigue et une envie de grignoter. Chose qu’on évite avec de vrais glucides peu ou pas transformés (et donc en général avec un IG bas ou modéré naturellement, tout simplement 😇) ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
Composer un petit-dej’ pour faire le plein de vitalité 🍳 Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la suite concernant le petit-déjeuner 🤓 Dans le dernier post (en légende sous le reel) je t’expliquais pourquoi le petit-déjeuner est un repas important pour un fonctionnement optimal de ton organisme. D’ailleurs je précise ici, vu que je n’avais plus de place en légende la dernière fois (oui je parle trop 😬), qu’il va de soit que le but n’est pas de se forcer à manger et limite s’en faire vomir 🚨 Jamais ne je prônerai une telle chose ça va à l’encontre de mon approche d’alimentation bienveillante. Ce que je rappelais, c’est que beaucoup de causes expliquent une perte d’appétit le matin, il faut donc agir dessus correctement (donc si besoin avec un professionnel de santé selon la cause), et réintroduire progressivement un repas le matin. Ça peut être juste un yaourt de coco, ou une petite banane avec un peu de purée de noisette ou tout autre chose qui te donnera envie et qui ne sera pas « trop » pour toi. Vas-y à ton rythme et tu verras que progressivement la faim reviendra naturellement et l’appétit sera peut-être même plus important 😜 Voilà et aujourd’hui dans ce post, je t’explique comment bien le composer pour te permettre de démarrer ta journée au top ! PS : Quand je parle d’index glycémique c’est parce que le fait de manger des aliments raffinés avec un index glycémique élevé provoquera un pic d’insuline important, qui sera suivi d’une hypoglycémie réactionnelle dans la matinée, te provoquant ainsi un coup de fatigue et une envie de grignoter. Chose qu’on évite avec de vrais glucides peu ou pas transformés (et donc en général avec un IG bas ou modéré naturellement, tout simplement 😇) ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
Composer un petit-dej’ pour faire le plein de vitalité 🍳 Hello ! Aujourd’hui je te retrouve avec la suite concernant le petit-déjeuner 🤓 Dans le dernier post (en légende sous le reel) je t’expliquais pourquoi le petit-déjeuner est un repas important pour un fonctionnement optimal de ton organisme. D’ailleurs je précise ici, vu que je n’avais plus de place en légende la dernière fois (oui je parle trop 😬), qu’il va de soit que le but n’est pas de se forcer à manger et limite s’en faire vomir 🚨 Jamais ne je prônerai une telle chose ça va à l’encontre de mon approche d’alimentation bienveillante. Ce que je rappelais, c’est que beaucoup de causes expliquent une perte d’appétit le matin, il faut donc agir dessus correctement (donc si besoin avec un professionnel de santé selon la cause), et réintroduire progressivement un repas le matin. Ça peut être juste un yaourt de coco, ou une petite banane avec un peu de purée de noisette ou tout autre chose qui te donnera envie et qui ne sera pas « trop » pour toi. Vas-y à ton rythme et tu verras que progressivement la faim reviendra naturellement et l’appétit sera peut-être même plus important 😜 Voilà et aujourd’hui dans ce post, je t’explique comment bien le composer pour te permettre de démarrer ta journée au top ! PS : Quand je parle d’index glycémique c’est parce que le fait de manger des aliments raffinés avec un index glycémique élevé provoquera un pic d’insuline important, qui sera suivi d’une hypoglycémie réactionnelle dans la matinée, te provoquant ainsi un coup de fatigue et une envie de grignoter. Chose qu’on évite avec de vrais glucides peu ou pas transformés (et donc en général avec un IG bas ou modéré naturellement, tout simplement 😇) ✨À ta pleine santé !⠀ ⠀⠀ ⠀ & prends soin de toi 💛 ——— Je m’appelle Marina et je suis Naturopathe 🌼 Ma mission est de te permettre de (re)trouver toute ta vitalité et ton bien-être global grâce à plusieurs moyens (alimentation bienveillante, gestion du stress, équilibre mental et émotionnel…) pour une vie plus sereine et épanouie 😌 Retrouve ton guide offert pour manger mieux sans frustration mais aussi un quiz dans le lien de ma bio 👉🏼 ———
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maviesaineetmoi
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il y a 2 mois
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😬 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐞 (𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐢 𝐫𝐨𝐬𝐞) 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 Hello ! Aujourd’hui je voulais vous faire part des coulisses, pas toujours positifs, de la vie d’une entrepreneure en ligne dans le domaine de la santé et du bien-être. Heureusement, il ne s’agit que d’une petite minorité, j’en ai parfaitement conscience, mais j’avais besoin de vous partager mon ressenti, car certaines choses peuvent être oubliées et vous verrez ainsi, pourquoi ça peut être difficile parfois… Je développe tout dans les slides car je n’avais pas assez de place ici 🙈 Je tenais à faire une mention spéciale pour ma coach pro @safiagourari qui sait toujours trouver les mots pour m’aider à faire face à mes doutes et mes blocages quand je fais face à des expériences déplaisantes voire heurtantes parfois 💛 You’re the Best 🥰 Et je remercie aussi la boss @doriane_baker qui m’a bien conseillée aussi et chez qui je vais investir pour ses templates de réponse Customer Care (vu que c’est la queen dans le domaine) afin d’être plus sereine et de m’aider dans ces moments là 💛 Et je vous remercie encore une fois, avec une mention spéciale pour ma communauté sur le dernier slide, parce que vous aussi vous me soutenez quotidiennement et clairement c’est vous qui me donnez la force de continuer ce que je fais et de passer outre tout ça, et qui me motivez à vous donner le meilleur de moi-même pour toujours vous proposer de la qualité à votre image et des contenus / offres vraiment utiles et agréables pour vous 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼
😬 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐞 (𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐢 𝐫𝐨𝐬𝐞) 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 Hello ! Aujourd’hui je voulais vous faire part des coulisses, pas toujours positifs, de la vie d’une entrepreneure en ligne dans le domaine de la santé et du bien-être. Heureusement, il ne s’agit que d’une petite minorité, j’en ai parfaitement conscience, mais j’avais besoin de vous partager mon ressenti, car certaines choses peuvent être oubliées et vous verrez ainsi, pourquoi ça peut être difficile parfois… Je développe tout dans les slides car je n’avais pas assez de place ici 🙈 Je tenais à faire une mention spéciale pour ma coach pro @safiagourari qui sait toujours trouver les mots pour m’aider à faire face à mes doutes et mes blocages quand je fais face à des expériences déplaisantes voire heurtantes parfois 💛 You’re the Best 🥰 Et je remercie aussi la boss @doriane_baker qui m’a bien conseillée aussi et chez qui je vais investir pour ses templates de réponse Customer Care (vu que c’est la queen dans le domaine) afin d’être plus sereine et de m’aider dans ces moments là 💛 Et je vous remercie encore une fois, avec une mention spéciale pour ma communauté sur le dernier slide, parce que vous aussi vous me soutenez quotidiennement et clairement c’est vous qui me donnez la force de continuer ce que je fais et de passer outre tout ça, et qui me motivez à vous donner le meilleur de moi-même pour toujours vous proposer de la qualité à votre image et des contenus / offres vraiment utiles et agréables pour vous 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼
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😬 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐞 (𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐢 𝐫𝐨𝐬𝐞) 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 Hello ! Aujourd’hui je voulais vous faire part des coulisses, pas toujours positifs, de la vie d’une entrepreneure en ligne dans le domaine de la santé et du bien-être. Heureusement, il ne s’agit que d’une petite minorité, j’en ai parfaitement conscience, mais j’avais besoin de vous partager mon ressenti, car certaines choses peuvent être oubliées et vous verrez ainsi, pourquoi ça peut être difficile parfois… Je développe tout dans les slides car je n’avais pas assez de place ici 🙈 Je tenais à faire une mention spéciale pour ma coach pro @safiagourari qui sait toujours trouver les mots pour m’aider à faire face à mes doutes et mes blocages quand je fais face à des expériences déplaisantes voire heurtantes parfois 💛 You’re the Best 🥰 Et je remercie aussi la boss @doriane_baker qui m’a bien conseillée aussi et chez qui je vais investir pour ses templates de réponse Customer Care (vu que c’est la queen dans le domaine) afin d’être plus sereine et de m’aider dans ces moments là 💛 Et je vous remercie encore une fois, avec une mention spéciale pour ma communauté sur le dernier slide, parce que vous aussi vous me soutenez quotidiennement et clairement c’est vous qui me donnez la force de continuer ce que je fais et de passer outre tout ça, et qui me motivez à vous donner le meilleur de moi-même pour toujours vous proposer de la qualité à votre image et des contenus / offres vraiment utiles et agréables pour vous 💛 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎 🌼
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il y a 3 mois
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