Archives des Bien dans sa tête - Ma vie saine & moi

12 octobre 2021

Comment faire face aux multiples divergences dans la nutrition ? Fiabilité des preuves, jugement biaisé, recherche du buzz…

Hello, aujourd'hui je vous retrouve avec un épisode qui m'a été demandé, concernant les divergences et multiples contradictions dans le domaine de la nutrition et la santé. Ce problème existait déjà avant, notamment avec les livres, mais il a pris une ampleur considérable avec l’apparition des blogs et réseaux sociaux car désormais, tout le monde peut dire tout et son contraire, et on finit par se retrouver inondé d'informations différentes. Je vous ai mis les points abordés principaux ci-dessous, mais tout est détaillé dans l'épisode. Je[...]

Bien dans sa tête, Podcast : À Votre Pleine Santé !, Santé/Bien-être

28 septembre 2021

Pourquoi le petit-dej est-il aussi important, et que manger pour faire le plein d’énergie ?

Hello, aujourd'hui j'aborde tout l'essentiel à savoir sur le petit-déjeuner, son importance et comment bien le composer pour démarrer correctement la journée. Je traite aussi le sujet du jeûne intermittent et j'expliquerai ses limites, surtout lorsqu'il est effectué le matin. Enfin, je partagerai plusieurs idées de petit-dej' sain, gourmand et riche en nutriments, en version végétarienne ou végétalienne, histoire de varier les plaisirs au quotidien ! Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Vous souhaitez conserver cet article pour plus tard ?[...]

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16 septembre 2021

Symptômes et maladies : doit-on lutter ou faire preuve de résilience ?

Hello, aujourd’hui, je vous retrouve avec un épisode de réflexion cette fois, pour vous aider dans votre cheminement vers la Pleine santé et vous inviter à voir les choses sous un autre angle qu’on ne présente que trop peu. En effet, on remarque 2 façons différentes de faire face à un symptôme ou une pathologie : la lutte OU la résilience. Et en fonction de votre perception de la maladie, le chemin vers la guérison ne sera pas du tout le même, car l’énergie et la relation que vous allez avoir avec votre corps seront complètement différentes[...]

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31 août 2021

Manger plus sainement au quotidien : mes 2 conseils simples à appliquer + composition d’une assiette santé !

Hello, aujourd’hui je vous retrouve avec un épisode de mise en pratique, pour vous aider à manger plus sainement au quotidien. Comme nous le dit Hippocrate, père de la médecine occidentale, avec sa célèbre citation "que ton alimentation soit ta première médecine", la manière dont vous vous nourrissez joue un rôle fondamental dans votre état de santé. Malheureusement, certaines habitudes alimentaires quotidiennes peuvent nuire à celle-ci, et ce, sans même s'en apercevoir. Je vais donc vous partager les 2 conseils de base, faciles à comprendr[...]

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17 août 2021

Burn-out : je vous livre mon histoire sans filtre, les leçons que j’en ai tiré et mes 2 conseils pour l’éviter

Hello, aujourd'hui je vous retrouve avec un épisode très particulier, car il n'était pas prévu du tout. Je n'ai pas préparé de notes ou de script, je vous ai simplement parlé avec mon coeur, sans filtre, en toute transparence pour vous raconter un peu mon histoire et surtout les leçons que j'ai tiré de mon burn-out + dépression et mes conseils pour les éviter. Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Vous souhaitez conserver cet article pour plus tard ? En survolant l'image ci-dessous vous pouvez l'enregistrer directement sur Pinterest afin[...]

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3 août 2021

Approche globale et naturelle de la santé féminine avec le Dr Rabab Mosbah : cycle menstruel, endométriose, syndrome prémenstruel, SOPK, contraception…

Hello ! Aujourd’hui, je vous retrouve avec Rabab Mosbah, qui est gynécologue et chirurgienne en obstétrique, pour vous parler de santé féminine. Elle nous parlera du cycle féminin, des troubles féminins, de l'endométriose, du SOPK, du syndrome prémenstruel, des protections menstruelles et des contraceptions, le tout avec une vision et une approche holistique. Elle est aussi la créatrice du programme "Le pouvoir des hormones" pour rééquilibrer ses hormones naturellement, et elle partage plein de bons conseils sur son compte Instagram @doc_sante[...]

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1 juin 2021

Adopter une bonne organisation pour une vie plus saine et plus sereine : les conseils de Doriane Baker, entrepreneure et maman !

Hello ! Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu le grand plaisir de recevoir comme invitée, une femme que j'apprécie et que j'admire beaucoup : Doriane Baker. Femme, entrepreneure et maman d'une petite fille, elle connait très bien l'importance d'avoir une bonne organisation dans sa vie pour se libérer de la charge mentale et retrouver une vie sereine. Elle est aussi l'hôte du Podcast Entrepreneure Care (ici) et co-créatrice de l'agenda Entrepreneure Life Planner (ici), mais elle partage également sa vie de[...]

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18 mai 2021

Mieux vivre avec la météo et les saisons – avec Virginie Hilssone

Hello ! Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu l'honneur de recevoir comme invitée, une experte dans son domaine : Virginie Hilssone. Journaliste talentueuse spécialisée dans la météo depuis 8 ans, elle s'est également penchée penchée sur la biométéorologie, une science qui étudie l'impact de la météo sur le corps humain. Elle est aussi l'auteure du livre Mieux vivre avec le temps (ici) et du livre Fais de l'hiver ton deuxième été (ici), mais elle partage également plein de bons conseils sur son b[...]

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6 avril 2021

Libérez-vous facilement du stress chronique grâce à la cohérence cardiaque et la respiration ! – avec David O’Hare

Hello ! Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu le privilège de recevoir comme invité, un expert renommé dans son domaine : David O'Hare. Médecin depuis 40 ans, il est également nutritionniste et psychothérapeute spécialisé dans la gestion du stress, et désormais reconnu comme étant le spécialiste francophone de la cohérence cardiaque à travers ses nombreux ouvrages, et formations sur ce sujet (vous retrouverez tout son contenu sur son site juste ici). Il s'intéresse de très près à la relation corp[...]

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2 mars 2021

Rééquilibrer les fonctions du corps grâce à la chiropraxie, avec Marie Bouchayer

Hello ! Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu le plaisir de recevoir une invitée qui a été très importante dans une période de ma vie : Marie Bouchayer, alias @balance.and.heal sur Instagram (son site web juste ici). C'est une praticienne en Chiropraxie, une discipline thérapeutique spécialisée notamment dans le système nerveux et la colonne vertébrale, et sa pratique ainsi que sa philosophie sont en totale harmonie avec cette vision de Pleine Santé que je vous partage à travers mes épisodes. La chiropraxi[...]